番茄汁

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上兩個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。

　　若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個(gè)番茄配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，還能起到減肥的療效。

　　胡蘿卜汁

　　胡蘿卜汁含有豐富的胡蘿卜素，提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力，同時(shí)還能補(bǔ)充人體易失去的維生素B2。

　　每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變口感，喝來(lái)更美味。

　　芹菜汁

　　芹菜汁味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲，排除體內(nèi)毒素，對(duì)有“三高”癥狀患者更是一道不錯(cuò)的食療方。

　　清晨起床后，以半根西芹和香芹配以適量的溫開(kāi)水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)兒蜂蜜和少許的鹽，喝來(lái)口感會(huì)清爽可口。對(duì)“三高”人群的人來(lái)說(shuō)，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

　　白菜汁

　　白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，不僅能為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時(shí)因其是粗纖維素，對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助。

　　蜂蜜馬鈴薯汁

　　取馬鈴薯適量，洗凈榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調(diào)勻。每天2～3次，晚上空腹飲用。對(duì)維護(hù)正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。

　　同時(shí)對(duì)胃酸過(guò)多以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、惡心等癥狀，均有比較明顯的抑制作用。

　　蜂蜜南瓜汁

　　新鮮南瓜適量，洗凈榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調(diào)勻。每天飲服2～3次，對(duì)心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用。同時(shí)兼具利尿和鎮(zhèn)靜的作用，還可輔助治療前列腺癌。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道10種營(yíng)養(yǎng)減肥蔬菜有哪些了嗎？你知道冬天吃什么蔬菜好了嗎？想要減肥的朋友們不妨經(jīng)常食用這些蔬菜，一定可以幫助你減肥瘦身的。