戒煙本就是一個痛苦的過程，只有堅持熬過去的人，才能取得勝利。很多人覺得對身體有害，其實就是這個戒斷反應，然而它只是一時，熬過去就行，對于七十歲以下的人，建議戒煙，越早戒煙越好，不要拖。
對于七十歲以上的人群，其實戒不戒煙已經無所謂了，擁有幾十年煙癮的人，到了七十歲，身體素質也不會好，這個時候若是戒煙，不僅沒有好處，還會有一定的害處，身體可能因為承受不住戒煙的反應，出現血壓上升、血脂升高的情況，反而出現短命了，所以這類人群戒不戒都無所謂了。
而對于年輕人來說是不一樣，身體還年輕，能扛得住階段反應，若是在三十歲戒煙，壽命至少延長十年，四十歲戒煙，壽命可延長八年，五十歲戒煙，壽命也能延長六年，所以說越早戒煙越好。
戒煙后的身體，會比你現在輕松很多，身體中的煙草有害物減少，體內的腸胃、肝腎的負擔減小，特別是肺部的負擔會降低。呼吸也會變得順暢，咳痰的情況也會慢慢的緩解，口腔也會得到改善，牙齒變白，口臭消失，整個人的精神狀態會出現改變。
可以看出就算煙齡有幾十年，只要戒煙，不管多晚都可以，對身體都是有利的，體內的毒素減少，運作也會輕松一些。對于那些已經上了年紀的人，七八十歲的人，就不建議戒煙了，這個年紀的人，只要自己活得開心就行，畢竟戒煙的過程還是很痛苦的，不見得就有好處。
