4、社交手段
在中國,吸煙是一種社交手段,電影《志明與春嬌》的男女主角,就是在公司后巷吸煙的時候結識的。
抽煙的危害
1、吸煙會使肺的結構和功能受到損害,使人的肺活量下降,在全球因吸煙而死亡的人中,75%的人死于慢性支氣管炎和肺氣腫。
2、吸煙會促進動脈粥樣硬化,引起心腦血管病 。
3、導致肺癌(在肺癌病人中,90%的有吸煙史),還是口腔癌、咽喉癌、食道癌等惡性腫瘤的誘發因素。
4、長期吸煙損害人的神經系統,導致大腦結構的改變。
5、損害人的泌尿、生殖系統,加速遺傳基因改變。
6、使人的嗅覺、味覺器官遲鈍,免疫功能下降,易導致胃腸道病變。
7、加劇皺紋的出現,使人過早衰老,老年癡呆提前發生。
8、有害口腔健康,危害牙齒,加重視力減退。
9、吸煙對糖尿病患者危害極大,極易引發嚴重并發癥。
10、引起骨骼脫鈣,變形、變脆,容易發生骨折。
如何戒掉煙癮
1、兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。
2、每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕
3、在戒煙的5日當中要充分休息,生活要有規律。
4、飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘。
5、不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
6、要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
7、可吃多種維生素B群,能安定神經除掉尼古丁。
結語：相信大家對于煙癮發作的應對方法已經了解了。嚼一片不含糖分的口香糖。有人認為鎮靜劑或戒煙藥片對戒煙有一定的幫助,但這些藥并非對每個人都有效。不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
