尼古丁含量高易致癌
專家表示，電子煙制造商為把煙彈中的液態尼古丁蒸發出來，使其產生吞云吐霧的效果，在其中添加了大量丙二醇，作增濕劑。丙二醇多可占到煙彈內液體含量的90%。該物質易刺激呼吸道，進而引發一些急性癥狀，對健康的危害可能比傳統煙還要高。
此外，法國一項研究顯示，使用電子香煙亦會導致癌癥。根據研究數據顯示，部分電子香煙產品中尼古丁含量甚高，而一些電子香煙所包含的致癌物質對人體健康造成的危害并不低于普通香煙。因此，電子香煙也會對身體造成危害，和普通香煙一樣會引發癌癥。
同時，因為電子香煙裝置加溫速度過快，在此過程中還會產生一種叫丙烯醛的劇毒性分子。吸入丙烯醛可能損害呼吸道，出現咽喉炎、胸部壓迫感、支氣管炎;大量吸入可致肺炎、肺水腫、休克、腎炎及心力衰竭。
對兒童而言，電子香煙內的液體尼古丁可能是致命的。然而，研究人員指出，暫時還沒有理由禁止使用電子香煙，也沒有專門的措施來保護兒童免受電子香煙的危害。
食品和藥物管理局對一些電子煙制造商的產品進行了分析，發現在這些電子煙中，除了乙醇和甘油之外，還存在微量致癌物質亞硝胺以及其他一些潛在的有害物質。
1、香菇
香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體后會產生具有抗癌作用的干擾素。
2、銀耳
富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
3、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變進程，并能減少心臟病的發作。
4、白蘿卜
清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔助作用。
煙癮犯了怎么辦
1.盡可能做些別的事轉移注意力。今后應當試改變或避開這種令自己想吸煙的情況。
2.在室外站直進行深呼吸，幾分鐘后煙癮就會減弱。
3.逐一提醒自己戒煙的原因。
4.如果可能，盡量在沒有人吸煙的環境當中工作。
5.提醒自己，世界上有成千上萬的人已經成功戒煙，你也一定可以!
6.喝一大杯水，也可吃一點高蛋白食物。
7.嚼一片不含糖分的口香糖。有人認為鎮靜劑或戒煙藥片對戒煙有一定的幫助，但這些藥并非對每個人都有效，因此吃之前要先征詢一些醫師的意見。
8.可以回想一下吸煙的種種害處，如只要一根煙就可使動脈收窄、血壓(血壓食品)升高且心臟增加額外的負擔達一個半小時。
結語：以上就是小編整理的關于戒煙技巧問題，以及告訴了大家吸煙者吃什么清肺，大家一定要來了解一下，在你戒煙的時候可以配合飲食的搭配，這樣身體才會恢復的更快一些，呼吁大家都可以戒煙成功，早日遠離煙草的誘惑。
