飯量無需減少，按正常飯量即可。不過貪嘴的朋友可能要忍住。
不喜歡光喝普洱的朋友還可以嘗試將蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等加入普洱茶中。喜歡水果的朋友還可以加入水果。別具一番風味。
如果遇上應酬、飯局之類的、不想攝入太多熱量：可以餐中喝普洱茶，如果外出不便，可以在飯局結束后盡快飲用。(不應超過兩小時)越早飲用越有效。
飯后半小時喝普洱茶：因為午飯和晚飯相比較而言比較油膩，普洱茶能夠去油膩排出體內多余的脂肪。倘若你在飯前飲用普洱茶的話，可能疏通腸胃，促進消化，增加胃口，導致食量過大而增肥。
減肥成功后，應持之以恒，繼續保持喝普洱茶的習慣。可以防止體重的反彈。
普洱茶的簡易泡法
將10g普洱茶葉放入濾杯中，倒入沸水。
片刻后，倒去第一道茶湯。
再次倒入沸水，蓋上杯蓋。
10秒之后，倒去第二道茶湯。
后倒入沸水，蓋上茶杯，靜置約20秒。一杯香濃醇厚的普洱茶即成。
普洱茶可以呵護腸胃，可以健牙護齒，可以降脂減脂，可以消炎治痢等等，那么普洱茶加上其他養生功效的花草，是不是另一種健康養生的喝法。
菊花普洱茶
將2.5克干菊花和3克普洱茶放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，2分鐘之后即成。可以清理腸胃，去除油膩。
枸杞普洱茶
將3克普洱茶，3克枸杞和3粒紅棗放入鍋中，與水同煮。可以安神解乏。
普洱陳皮枸杞茶
將3克普洱倒入杯中，洗茶后，放入陳皮和6克枸杞，重新加入沸水，蓋上杯蓋，2分鐘之后即成。可以改善視力，促進消化，防止衰老。
玫瑰普洱茶
將3克普洱茶放入杯中，洗茶后，放入3克玫瑰花，倒入沸水，等到花香出來即成。可以紓解心胸。
結語：看完本文，相信大家對普洱茶的減肥功效以及普洱茶的泡法和喝法都有了一定的了解和認識，其實普洱茶的功效有很多，對人體也是有好處的，雖然普洱茶有減肥的功效，但畢竟不是減肥茶，喝的時候也是要適量的哦。
