喝酒傷肝大家都是知道的，現(xiàn)在很多朋友在聚會(huì)的時(shí)候都會(huì)喝酒，這樣可以調(diào)節(jié)一下氣氛，少量喝酒是沒有問題的，但是過(guò)量喝酒那就不行了，你知道嗎?根據(jù)近的發(fā)現(xiàn)，有人喝酒竟然把骨頭傷了，這到底是怎么一回事呢?一起跟隨小編了解一下吧!

　　長(zhǎng)期喝酒不僅傷肝，現(xiàn)在竟然還能傷害骨頭了，過(guò)度酗酒其實(shí)就是在傷害自己的健康，實(shí)際上就是在揮霍自己的"骨骼存款"。

　　為何飲酒過(guò)多會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松呢

　　其原因主要是，酒精會(huì)抑制了骨細(xì)胞的正常代謝。人體的酒精過(guò)量，酒精就會(huì)抑制成骨細(xì)胞，破壞的骨質(zhì)大于形成的骨質(zhì)，骨質(zhì)開始流失，骨頭就會(huì)過(guò)早地陷入"入不敷出"的境地而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。此外，嗜酒者骨細(xì)胞活動(dòng)受抑制，會(huì)妨礙鈣、鎂的吸收和利用，這也是誘發(fā)和加重骨質(zhì)疏松的重要原因。

　　即使必須喝酒，也一定要控制量

　　愛喝酒的人，好在40歲左右做1次骨密度檢測(cè)，了解自己骨骼的健康狀況，如果出現(xiàn)問題要咨詢醫(yī)生及時(shí)采取相關(guān)措施。此外，應(yīng)培養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。平時(shí)可選擇含鈣高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻醬、海米等。注意多補(bǔ)充富含維生素D及微量元素的食物補(bǔ)充，包括蛋黃、肝臟、綠葉蔬菜等。同時(shí)，還要注意多做戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，讓鈣更好地吸收。

　　酗酒對(duì)身體的危害

　　心臟

　　酒精可誘發(fā)心肌炎。酗酒的人，心肌細(xì)胞會(huì)發(fā)生腫脹、壞死等一系列炎癥反應(yīng)。在酒精的作用下，心率加快，心臟耗氧量劇增，心肌因疲勞而受損。長(zhǎng)期嗜酒，酒精性心肌病就會(huì)找上門。

　　血壓

　　酒精有升高血壓的作用。英國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，哪怕適度飲酒，血壓也會(huì)上升。大大增加各種心腦血管疾病的發(fā)病幾率，如心臟病、中風(fēng)等。