二、紅茶減肥

　　對不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品!若是以容量來計量，咖啡的咖啡因含量比紅茶來得多，但若是以重量來計量，紅茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，而且紅茶里還含有茶黃素，可以溫?zé)嵘眢w、促進(jìn)代謝，相當(dāng)值得一試。

　　1、咖啡因提升燃脂力紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動時的燃脂力加倍。

　　咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。

　　咖啡因還可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量!

　　2、姜汁紅茶幫助代謝紅茶內(nèi)含的茶黃素，可以溫?zé)嵘眢w，而生姜含有姜辣素(Gingerol)加熱后會轉(zhuǎn)變成姜烯酮(Shogaol)，也有暖和身體的功效。

　　將生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入紅茶一同飲用，更能增燃燒脂肪的效果。

　　食用姜泥還可以攝取食物纖維，改善便秘。

　　對女性而言，讓人開心的是，生姜也可調(diào)整冰冷體質(zhì)，就算不減肥，為了健康，也不妨一試。只要每天早上起床后，泡杯熱紅茶，加入少許姜泥，就可以溫暖身體，提升代謝，增加1天的瘦身力!

　　注意事項(xiàng)什么時候喝：早上飲用，可以溫暖身體，提高代謝。

　　怎么喝：1日1杯，胃不好的人要小心飲用量。

　　加分秘訣：搭配姜汁或姜泥一起喝，瘦身的效果更好。

　　腸胃虛弱者勿飲用過度：與綠茶相比，紅茶經(jīng)過發(fā)酵的程序，原本的兒茶素經(jīng)氧化后，轉(zhuǎn)為茶紅素和茶黃素，對心血管疾病有很好的預(yù)防效果，而且紅茶性甘味溫，對腸胃的負(fù)擔(dān)比較沒那么大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。燥熱體質(zhì)適量飲用。生姜、紅茶都是屬于性溫的食物，因此可以溫暖身體，由于夏季天熱，因此不宜飲用過多，體質(zhì)較燥熱的人，也要適量飲用。