在這個以瘦為美的時代，很多人都在思考如何減肥才有效的問題，那么你聽說過走路可以減肥嗎?今天小編將為大家詳細的揭秘一下走路到底可不可以減肥的問題哦，有興趣的朋友們不妨一起來學習一下哦。
目錄
3.走路能減肥的9種方法 4.走路減肥的技巧
5.走路減肥的三個階段 6.實施三周走路減肥計劃
很多人都會問，平時看似很普通很平常的走路到底能減肥嗎?有的人也會疑惑為什么網上說的走路減肥法在自己身上沒有減肥效果呢?其實，關于走路是否可以減肥，美國已經有試驗證實了它的可靠性，有的人走路不能減肥的主要原因是走路的方法不對哦。
在美國進行了一個這樣的實驗。讓40～57歲的走路瘦身男性每次步行40分鐘，每星期4次，這樣堅持20個星期。
其結果表明
1、粘度(大氧氣攝取量)上升了30%。
2、安靜時的脈搏數減少，心臟機能得到改善。
3、體重平均減少1.3千克。
4、皮下脂肪厚度平均從135毫米減少到了120毫米。
21世紀好的鍛煉方法之一
不得不說，行走已經被譽為21世紀好的鍛煉方法之一，走路減肥幾乎可以不受時間和空間的限制，而且走路的速度可以自己調節，很輕松的達到不同的健身效果。其實走路就是好的減肥辦法，只不過很多時候我們過于散漫地對待它了。
