我們腳部的健康是非常的重要的，腳部的健康我們的身體才能夠健康，所以日常生活中我們要注重腳部的保養。那么生活中如何保護腳呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目龐堅專家來了解一下吧!

　　如何保護腳

　　晚上睡前洗洗腳

　　睡覺之前養成良好的洗腳的習慣，不僅可以消除一天的疲憊感，還對我們的身體健康非常的有益。

　　走了一天的路，腳特別疲乏，因此洗洗腳可以消除疲勞，還可以促時血液循環。

　　洗完以后按摩按摩

　　腳心的各個穴位連接著身體的各個部位，按摩腳心不僅可以使腳得到舒服，而且還可以使身體的各個部位得到舒解。

　　少穿高跟鞋

　　日常生活中就盡量不要穿高跟鞋，穿高跟鞋不僅對我們的腳部傷害非常的大，還會對我們的膝蓋造成損傷。

　　高跟鞋對腳有及大的傷害，容易引起腳的變形，而且還會引起腳的不適，我們不要為了自己的美麗而忽略了腳的感受。

　　冬天的時候要讓腳時常保持暖和

　　我們這里有一句話頭涼腳暖不生災，意思是腳是需要時常暖和的，這樣才不容易生病。

　　勤剪腳指甲

　　指甲太長的話容易引起腳的不適，時間長了的話腳指頭還容易疼痛。

　　不要和別人在一個盆里洗腳

　　還要注意不要和別人共用一個腳盆，那樣有可能會被傳染上腳氣，得上腳氣是非常的麻煩的事情，經常腳部會非常的癢。

　　因為現在的人得腳氣的很多，如果一不小心被傳染了腳氣，不僅腳難受，而且腳上的皮膚會開裂，影響美觀不說，而且還會疼痛。

　　怎樣保護腳

　　1.腳的衛生每次洗腳后用刷子將腳后跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。腳部干燥者洗腳后可涂些橄欖油、套個塑料袋，再入熱水中，待毛孔張開后，營養成份便會被腳肌膚吸收。

　　2.天熱時，腳容易出汗，可將爽足粉撒在腳底或鞋子內，除了感覺清爽外，還有預防腳臭的作用。

　　3.用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發炎，并有增白效果。

　　4.雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫院治療。

　　5.腳趾甲長入肉內的，剪趾甲時不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。

　　6.腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。

　　7.腳部疲勞的消除，一是在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然后平躺，腳高于頭部半小時。

　　二是先將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鐘，然后再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次。

　　本期嘉賓介紹

　　龐堅

　　醫學博士，畢業于上海中醫藥大學，師從上海市名中醫、全國名老中醫學術經驗繼承班導師、石氏傷科傳承人石印玉教授，致力于膝關節疾病的中醫藥治療及研究。第一作者發表學術論文12篇，參編專著《今日中醫骨傷科》、《內經臨床學》等3部;研究成果獲得：2011年度上海中醫藥科技獎二等獎，柔肝養筋治療退行性膝骨關節病的作用機制及臨床應用(排名第三)、2012年度中華中醫藥學會科學技術獎三等獎，從筋論治膝痹的臨床方案優化及相關機理研究(排名第三)。

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