日常生活中許多人都想擁有完美的臉蛋，可是往往上天的安排讓自己哭笑不得，其實(shí)我們而已通過一些瘦臉操來瘦臉。那么生活中究竟如何瘦臉呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目張富源專家來了解一下吧!

　　不花錢也能瘦臉

　　第一步

　　我們?nèi)绻焐鷵碛幸桓焙媚樀爱?dāng)然好，但是如果沒有我們也可以通過后天的方式來瘦臉。

　　將除大拇指之外的其余四個手指輕置于下巴正中央，然后從下巴開始，手指往太陽穴處滑動，用上下鋸齒狀的移動按摩，動作要盡量緩慢。

　　第二步

　　將除大拇指之外的其余四個手指輕置于太陽穴處，然后再由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動輕輕做按摩動作。

　　第三步

　　這一動作是非常的關(guān)鍵的，而且在做的過程中動作一定要緩慢，不能太過于急躁，而且力度也不能太大，以免傷了自己。

　　雙手將除大拇指之外的其余四個手指輕置于眉尾處，再由這里往下巴方向沿著發(fā)際線進(jìn)行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作，注意動作要盡量緩慢。

　　第四步

　　將手指指腹置于鼻翼處，然后往鼻翼兩旁輕推至太陽穴，重復(fù)三次后包住臉部十秒鐘，這個動作還能使肌膚鎮(zhèn)靜放松。

　　第五步

　　用一只手的手掌心包覆半張臉，先以右手從左耳下進(jìn)行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴右側(cè)，然后再以左手從右耳下進(jìn)行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴左側(cè)，交替此動作3-5個輪回。

　　臉部按摩

　　我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常做一做臉部的按摩，對于瘦臉的效果是非常的好的，而且還能促進(jìn)面部的血液循環(huán)，有利健康。

　　可以說是瘦臉直接有效的方法了，瘦臉的佳時間好是在晚上睡前洗完熱水澡后，因?yàn)檫@個時候你的臉部血液循環(huán)較為通暢。

　　另外

　　如果不想你的臉每天腫的跟“包子臉”一樣，那么晚上就好不要熬夜和晚睡，這樣不僅臉部容易水腫，長期下來皮膚也會變得不好。

　　本期嘉賓介紹

　　張富源

　　男，中華整體健康推廣協(xié)會 理事長(會長)。亞洲第一魔手。

　　中國徒手整形術(shù)及DIY整骨塑身法、肌筋膜整體療法創(chuàng)始人。

　　臺灣演藝圈受歡迎健康美容教練(明星們愛咨詢的實(shí)力派專家)。

　　著作有《5分鐘纏繞帶塑身法》《DIY整骨塑身瘦健美》《快樂刮刮瘦》《DIY泡澡瘦健美》《DIY按摩瘦健美》《5分鐘纏繞帶塑身》。

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