武術基本功手型掌法

　　(1)推掌

　　推掌是以掌輪或掌根為力點由內(nèi)向外伸出推擊的掌法。

　　其動作方法是：兩腳開立與肩同寬，雙手成掌收于腰間，掌指向下，掌心朝前;

　　微向左轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯的同時右拳翻轉(zhuǎn)旋臂直線向前推擊成立掌，左掌推出。

　　推掌根據(jù)方向分為前推掌、側(cè)推掌。雙手同時為雙推掌，其兩掌根相對時為蝴蝶掌。

　　推掌主要用于攻擊對方頭面、胸等部位。

　　青少年練習時應注意

　　①掌接近頂點時再翻轉(zhuǎn)手臂發(fā)力。

　　②借助擰腰轉(zhuǎn)胯之力。

　　③肘不要外翻，肘臂要擦肋而行。

　　④回收和前推要協(xié)同用力，同時完成。

　　(2)亮掌

　　亮掌是掌臂自下擺至上，抖腕翻掌成亮架勢的掌法。

　　其動作方法是：兩腳開立與肩同寬，雙手叉腰式抱拳。

　　右手上舉至左肩成立掌，然后在體前沿逆時針方向擺至頭右上方時迅速抖腕翻掌，臂微屈，掌心斜向上方，掌指向左。頭向左看，眼看左方。

　　亮掌主要用于擋駕前、側(cè)方向來的進攻。

　　青少年練習時應注意

　　①掌臂繞擺要快、脆，抖腕翻掌和轉(zhuǎn)頭要同時完成。

　　②眼隨手動。

　　(3)穿掌

　　穿掌是以掌尖為力點，從下向上或協(xié)商，屈伸性穿擊的掌法。

　　其動作方法是：兩腳開立與肩同寬，兩掌收于腰間，掌指向前，掌心向上。稍向左擰腰轉(zhuǎn)體。

　　右掌直線向前穿出，掌心斜向左上，掌指向前，高于頭齊。

　　稍右轉(zhuǎn)體從右掌上面穿出左掌，同時右掌收回。根據(jù)穿擊方向分為前穿掌、左右穿掌。

　　穿掌主要用于穿擊對方眼、喉等要害部位。

　　青少年練習時應注意

　　①掌指要用力挺繃。

　　②穿擊要快速有力。