步法是拳擊技術的重要雙方搏斗時，如何保持身體平衡，靈活地移動身體，使自己始終處于進攻和防御的佳位置，是一名拳擊運動員必須具備的基本素質。

　　20世紀前的拳擊比賽，運動員如果運用步法來避開對手的 攻擊，則被視為是膽怯的行為。1892年9月7日，拳擊史上劃時 代的事件出現了。

　　美國舊金山銀行職員詹姆斯·科貝特運用靈活 的腳步移動，躲開少年大力士——約翰·沙利文強有力的打擊， 象逗小孩玩一樣打擊沙利文，終于獲得勝利，轟動了拳擊界。

　　這一新戰法，從而逐漸摒棄以前那種呆板的拳賽，為拳擊界所廣泛 采用，發展到今天的拳擊步法。

　　美國前總統吉米·卡特在盛贊拳王穆罕默德·阿里的步法移動 的靈活性和打擊的準確性時寫道：“飄浮如粉蝶，沖刺若黃蜂。” 可見步法的重要性。 拳擊的基本步法有滑步、沖刺步、側步、環繞步、撤步等五種步法。

　　1.滑步

　　(l)前沿步 右腳掌蹬地，左腳稍高地面向前滑進20-30厘米，后腳輕 擦地面跟進。移動的步幅稍大于肩距。兩腳以腳掌著地，身體重 心始終保持在兩腿之間.

　　(2)后滑步 左腳掌蹬地，右腳稍離地面向后滑行20-30厘米，左腳隨即后滑一步，保持基本姿勢.

　　(3)左滑步 右腳蹬地，左腳向左側橫滑一步約20-30厘米，右腳隨即 跟進，保持原來姿勢.

　　(4)右滑步 左腳蹬地，右腳向右側橫滑一步約20-30厘米，左腳隨即跟進，保持原來姿勢.

　　圖要點：向某一方向移動時，該方向的腳稱為方向腳。方向腳移動后，另一只腳要迅速跟進。滑步時，身體重心要平穩，重心 勿超出支撐面。腳掌盡可能不離開地面，不可做跳躍步，兩腿膝 關節和大腿肌群自然放松。 滑步是一種穩健的步法。其目的在于調整身體至佳位置， 逼近對手準備攻擊，或引誘對方出擊造成對手防御上的空隙，并 趁機出拳攻擊。使用滑步時要預防對手突然發起猛攻，有了思想 準備就可應付突然的變化。

　　2.沖刺步

　　左足平放在地面上。著力點在前腳掌上，右腳前腳掌著地， 足跟稍抬起，左腳急速向前邁進一步(約40-50厘米)，右腳隨 著跟上一步，仍保持好拳擊攻防姿勢，刺步與前沿步動作相似，唯速度加快。

　　要點

　　刺步是一種敏捷、快速、突然進攻的步法。當對手防 守上暴露出破綻時，我即抓住有利時機配合直拳突然襲擊。刺步 易犯的主要錯誤是跨步式前進，即前腳凌空跨步前進。

　　這樣人體 在凌空階段時只有一只腳支撐，容易被對手擊倒;另外，兩腳著 地遠，足間距大，也會造成行動上的遲鈍。因此，學習刺步時要 注意前腳不可凌空躍進和兩足間距過大。

　　3. 側步

　　側步是對手出拳方向的外側上一步或向后轉一步，避開對手的直拳攻擊，為自己創造有利攻擊位置的一種步法。側步法有左 右側法兩種，右側步是向對手右拳方向側步，左側步是向對手左拳方向側步。

　　(l)右側步

　　對手打右直拳時，我右足先起動向右后側轉，左足以足尖為軸，足跟向左側轉動40度-60度。人站在對手右拳外側.