左擺拳練習時的注意事項

　　①擊打時不可有預拉動作。

　　②左擺拳出擊時，右拳微向上舉，保護下頦。

　　③左拳出擊后立 即收回，還原成預備姿勢。

　　鉤拳

　　鉤拳是一種中、近距離的擊打拳法，鉤拳通常配合直拳或擺拳組成組合拳進攻對手。

　　平鉤拳

　　(1)左平鉤拳

　　要領

　　由實戰姿勢開始，先將左肘提起與肩平，肘部約 成80度角，利用身體腰、肩部突然轉動的力量，上體向右方向 轉，但不超過90度。

　　臂部肌肉由放松到突然緊張，之后再迅速放松，打擊對方的右側。這時重心移到右腳上，擊打后立即 收回還原成實戰姿勢。

　　注意事項

　　①出擊時，拳不應有向后拉的準備動作。

　　② 左拳擊出同時右拳微上舉，保護下頦。

　　(2)右平鉤拳 要領：出拳要領與用力方法都與左平鉤拳大致相同。

　　左、右平鉤拳都可以配合前進步法練習，即作前滑步同 時擊打左平鉤拳或右平鉤拳。

　　上鉤拳

　　一場拳擊比賽中運動員的進攻與防守是多種多樣的，這體現在調整距離上，要靠步法的靈活和判斷的準確。如果說 直拳與擺拳更注重中、遠距離的進攻，那么上鉤拳主要在中、 近距離擊打對方。

　　上鉤拳既可發短拳也可發長拳。發長拳時手臂幾乎伸直， 上、前臂夾角大于90度，發短拳時上、前臂夾角小于90度。當 對手兩手高舉成防頭部的姿勢時，或當對手擊打頭部而落空 時，可發上鉤拳擊對手的上體(胃、腹或肋部)。

　　當對手上體前傾處于俯身低姿勢時，則可發上鉤拳擊其頭部，擊打時拳心朝內，拳峰向上。

　　當對手處于直立姿勢時，絕不能用上鉤拳進攻，因為這種拳太短，會遭致對手用直拳來迎擊。只有當對手身體前傾 時才能在進攻中使用上鉤拳，或在組合拳進攻對手時配合使 用上鉤拳。

　　上鉤拳的力量來自突然的挺身和同時轉體的動作，在拳頭接觸目標的一剎那，手臂突然發力，以增加擊打的爆發力 量和速度。