日常生活中我們難免會患有一些疾病，有許多疾病都是因為我們不健康的生活習慣導致的。那么在日常生活中我們要如何保護我們的腎臟呢?我們平時的飲食又要注意哪些東西了?讓我們一起隨著視頻來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護腎臟

　　低鹽飲食

　　我們日常生活中盡量不要吃含鹽量較高的食物。

　　成年人每日攝鹽量應不超過6克，吃鹽過多，不僅會增加腎臟負擔，而且還可引起水腫和血壓增高。平時應少吃咸雞蛋、咸鴨蛋和咸菜等腌制食品。

　　要多喝水

　　一般來說，老年人每天應喝水1000毫升以上，在炎熱的夏季則應適當增加喝水量，以充分排出體內的代謝廢物。

　　平時要養成多喝白開水的好習慣。

　　水應以白開水和礦泉水為主，也可喝些綠茶，不宜長期服用汁和葡萄汁等飲料，以免引起腎臟結石。每天清晨空腹服用1-2杯水，十分有助于代謝廢物的排出。

　　不過量食用蛋白質

　　蛋白質的代謝產物必需經過腎臟排出，故過量食用蛋白質可增加腎臟負擔，易引起體內代謝產物積累。蛋白質每天攝入量以克左右為宜。

　　防治感染

　　患感冒、扁桃體炎、齲齒和皮膚感染時，病菌可經過直接侵害和免疫反應損害腎臟，引起病變，故應積極防治。

　　這些食物傷腎

　　1、飲料

　　飲料大都是一些高酸性的，長期飲用會改變人體的酸堿度，從而是我們身體出現問題。

　　尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由于腎臟是調節人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。

　　2、咸食

　　很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。

　　3、濃茶

　　濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。

　　4、藥物

　　隨著醫藥技術的進步與發展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。

　　本期嘉賓介紹

　　于峰

　　男，副教授，北京大學醫學部，博士擅長疾病: 自身免疫性腎臟疾病特別是狼瘡性腎炎及ANCA相關小血管炎腎損害。　　一直工作在醫療、教學、科研第一線，救治了大量危重癥病人，掌握了腎內科各種常見及疑難疾病的診療方法以及腎臟穿刺活檢、深靜脈插管、腹膜透析插管等技術，同時還從事有關自身免疫性腎臟疾病如狼瘡性腎炎及ANCA相關小血管炎腎損害的臨床與基礎科研工作。作為訪問學者赴哈佛大學醫學院Brigham&Women’s 醫院腎內科(全美排名第一的腎內科)參加了學術交流活動。

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