網球運動中我們需要動用手腕的力量，因此，在打網球的時候，我們應該學習網球手腕的正確動作，網球手腕的正確動作有很大的爭議，大家都不太清楚什么是正確的動作，以下是為大家整理的關于網球手腕的正確動作講解，及網球知識，一起來看看吧!

　　網球手腕的正確動作講解

　　容易引起手腕受傷的擊球

　　很多業余愛好者不論是在來球快或是慢，擊球時間充裕還是倉促，他的擊球點永遠是偏后的。習慣性擊球點偏后除了難以將整個身體瞬間向前推進的力量壓進球里去，而且手腕還不得不長年承受重壓之苦。所以，這類愛好者的手腕傷病一般是慢性的，后導致慢性腱鞘炎，但他們大幅度環繞手腕關節時，明顯能聽到關節間摩擦產生的異響。

　　網球發球正確的手腕動作

　　發球時，由于采用大陸式握拍，你必須在擊球瞬間讓手腕內旋，才能保證不會用拍框擊中來球。對于右手選手來說，手腕內旋的動作類似于擰開一個電燈泡。

　　現代高速攝影顯示，發球瞬間手腕彎曲一定的角度，會極大提高擊球的力量。不論是對平擊還是旋轉發球都是如此。這要求你的手腕足夠放松。

　　變教練(或同伴)總是在正面給你喂球的方式，讓他們從你身后喂球，如此一來就會造成你追著球打的局面，這時你再想讓擊球點偏后都難。

　　網球正手正確的手腕動作

　　傳統的東方式正手要求手腕固定和長揮拍，這在木質球拍和草地球場的時代是有效的，但對于強調上旋的現代網球而言卻不太合適。越來越多的職業選手都在擊球瞬間采用更多的手腕動作——在擊球瞬間手腕向上轉動，這樣的方式給球增加了額外的上旋，讓選手可以更加強力的擊球而不用擔心出界。采用這樣的手腕動作后，隨揮的軌跡不再結束于肩膀上方，而是環繞身體。

　　網球單手反拍和截擊正確的手腕動作

　　在使用這兩種擊球時，你不應該施加任何的手腕動作，也就是說要固定住手腕。否則你將不會有穩定的擊球。

　　網球雙手反拍正確的手腕動作

　　雙手反拍相對于單手反拍的一個優勢就在于你可以增加手腕動作，在擊球前的瞬間讓拍頭指向地面，在觸球瞬間運用同時雙手手腕的力量向上刷球，你就可以得到十足的上旋。

　　正確的動作不僅有利于發揮人體大的力量，更主要的是能減少手腕在網球運動過程中的傷害。

　　網球健身小知識

　　網球運動是四大紳士運動之一，人們欣賞網球比賽或參與網球運動的同時都會受到潛移默化的影響，自身涵養得以提高。以下是為大家整理的關于網球健身小知識，歡迎閱讀!

　　打網球讓你姿態更優美

　　從姿勢上講，網球運動是一項姿勢非常優美的運動，因為我們在打網球的時候是“彎腿不彎腰”。根據生物力學原理，人體運動的協調鏈是從腿、髖、軀干、大臂、小臂這樣一個順序傳遞的過程。