打網(wǎng)球的好處

　　1、促進(jìn)人體機(jī)能的發(fā)展

　　我們知道，打網(wǎng)球時(shí)需要對來球的弧度、速度作出準(zhǔn)確的判斷，并聯(lián)想到落點(diǎn)，然后做出相應(yīng)的移動(dòng)或跑動(dòng)，在揮拍回?fù)舻乃查g，還要根據(jù)對方的位置、身體姿勢、可能做出的反應(yīng)動(dòng)作等決定自己的擊球動(dòng)作和方向，這一系列的行動(dòng)都是在大腦的指揮下在瞬間完成的。經(jīng)常打網(wǎng)球可使神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和持久性得到很大的提高，能使我們保持充沛的精力，增強(qiáng)記憶力，提高工作、學(xué)習(xí)效率。

　　經(jīng)常從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，對運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)能起積極的促進(jìn)作用。打網(wǎng)球可以使骨骼的新陳代謝加強(qiáng)，骨骼的血液循環(huán)得到改善，使骨骼更加粗壯、堅(jiān)固。打網(wǎng)球可以使肌纖維變粗，肌肉變得更加結(jié)實(shí)，力量增強(qiáng)，反應(yīng)迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。經(jīng)常打網(wǎng)球可使關(guān)節(jié)更加靈活，能承受更大的負(fù)荷，關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度加大，身體動(dòng)作更加舒展。

　　經(jīng)常打網(wǎng)球使得循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能得到改善，使心臟得剄較好的鍛煉，收縮力加強(qiáng)，血液輸出量大大提高，心臟跳動(dòng)頻率減慢，同時(shí)也使血管保持良好的彈性。

　　打網(wǎng)球可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，首先參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)需要在場上不斷地奔跑，促使呼吸加快，鍛煉了呼吸肌，使呼吸動(dòng)作的幅度加大，這樣就能保證有更多的空氣在體內(nèi)進(jìn)行交換。其次是肺活量增大，肺活量可比一般人多1000毫升左右。再次是呼吸深度提高，頻率減慢，一般正常人每分鐘呼吸12~18次，經(jīng)常打網(wǎng)球的人，呼吸深而慢，每分鐘可以減少到8~12次，深而慢的呼吸可以使呼吸肌得到更多的時(shí)間休息，工作持久而不易疲勞。

　　2、調(diào)節(jié)情緒，振奮精神

　　打網(wǎng)球一般都在室外進(jìn)行，經(jīng)過一天的緊張工作和學(xué)習(xí)，身體與精神都感到有些疲勞，這時(shí)如果去參加網(wǎng)球活動(dòng)，展現(xiàn)在我們面前的往往是一幅自然畫卷。當(dāng)我們站在網(wǎng)球場上時(shí)猶如投身在廣闊的天地之中，既有搏擊天空的豪情，又有心曠神怡的自由之感，在這種優(yōu)美的環(huán)境中打網(wǎng)球心情自然舒暢。再者，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩，時(shí)而在底線對攻，時(shí)而上網(wǎng)截?fù)簦堋⑻⒁苿?dòng)、揮等各種動(dòng)作集于一體，參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個(gè)動(dòng)作之中。一種美好的~心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。