4.對墻練習使擊球動作定型

　　對墻練習是練習基本功的好方法，墻是理想的陪打者。不但初學者進行練習對墻練習，即使職業(yè)選手也常用對墻練習，以達到“學而時習之”的目的。對墻練習比賽更能集中思想。幾乎所有擊球技術都能對著墻練，但是，對墻擊球不能太用力。也可以和同伴一起對墻練習，兩個人打，用近似于網(wǎng)球比賽的節(jié)奏，并且在擊球后也像比賽一樣移動。

　　5.連續(xù)拍球來提高控制能力

　　任何時候只要手里有一把球拍，都可以簡單的拍球練習，用球拍對空中或地面拍球來提高手、眼的配合。這個拍球練習還可提高球感。如果想提高放小球的感覺，就練習把球拋入空中，在用球拍接住它，并盡量不讓球彈起。

　　6.用“影子練習”來加快技術水平的提高

　　“影子練習”是在球場外，帶掄而不帶球的揮拍和步法想像練習，也可在場外作此項練習，設想著打各種球。用小步和側部或踮步盡快移動，但動作要完整，并且要在身體前面擊想像中的球，同時也可以請同伴喊出擊球動作，自己照著做，這樣練習可使重心真正保持向前。

　　7.背靠墻，糾正截擊動作

　　許多網(wǎng)球初學者因為揮拍太長而不能干脆利落的急劇截擊空中球。截擊時后擺太多，球會快速打在還未向前揮動的球拍上，其結果不是打不好就是失誤，矯正的方法是背靠墻作截擊動作，這面墻可以阻止球拍在后擺時超過肩膀，然后用一個短促的撞擊動作，向前擊想像中的球。這種練習在場地旁背對著鐵絲圍欄也可以做。

　　很多初學者在進行大場對拉的時候都對拉不了幾個來回，都是出現(xiàn)跑位不及時，預判的不準確。一般情況下我們會認為這是速度的問題，然而與我們的認識相反的是，不是單純的速度——而是步法移動。 這里為大家介紹幾點步法移動的秘訣，它能夠幫助你提高在球場上的移動能力。