太極拳是中國傳統武術的瑰寶，太極拳的本質是武術，而今，人們修煉太極拳是為了養生，養生也是這個時代發展的必然趨勢。太極拳的特點是松，下面隨著太極拳音樂《疏梅弄影》練習起來吧!

　　太極拳養生放松的好處

　　人們之所以喜歡練習太極拳，就是因為太極拳要求放松，放松可以緩解精神壓力，同時還能預防多種疾病。

　　1.有助于消除疲勞，特別是大腦可以得到凈化和調整，思維清晰。同時，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系統器官功能協調、心理狀態和生理狀態平衡，大大增強免疫力。

　　2.有利于氣血經絡暢通，達到舒筋活血，促進新陳代謝，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至氣滯血糖等副作用。

　　太極拳具有中醫治病原理，習練太極拳不僅能健身，太極拳還具有良好的醫療作用，是當今人們養生的佳運動。

　　練太極拳能疏通經絡，提高心肺功能，促進血液循環，能有效降低心腦血管疾病，是養生的好運動。

　　3.有利于動作轉換的輕靈、協調，否則，就顯得僵硬、笨拙。

　　4.便于內氣下沉，上虛下實。既有利于身體穩固，又有利于發力扎實，因此，也可以說，不會放松，發力就不會有力。

　　放松可以調節緊張的生活節奏，幫助人們釋放大腦疲勞，患有失眠、多夢等患者練習太極拳可有效幫助睡眠。

　　5.有利于追求柔軟，積柔成剛。只有松柔，才可生剛;沒有松柔，就沒有剛勁。同時，也可把練拳的過程作為品味太極拳深刻內涵的過程，加深對拳理拳法的理解。

　　疏梅弄影歌詞

　　怡園冬梅開，幽幽暗香來，芳心向春盡，卻是無緣來。

　　春臨桃李開，秋雨潤菊瓣，夏出水蓮潔，冬來雪梅白。

　　卿卿佳人心，回眸傾城睞，請君將梅采，以表心中感。

　　春園萬花開，唯梅不見在，已落無情土，唯有殘香在。

　　墻角數枝梅，臨寒獨自開，遙知不是雪，唯有暗香來。

　　似雪隨風擺，憐憫惹人愛，莫看嬌玲小，風雪傲骨在。

　　待君再尋來，卻唯梅獨開，依稀倩女影，獨抱孤冰哀。

　　知心唯有月，對庭滿香雪，若是未了緣，待重來生緣。

　　怡園冬梅開，幽幽暗香來，芳心向春盡，卻是無緣來。

　　春臨桃李開，秋雨潤菊瓣，夏出水蓮潔，冬來雪梅白。

　　卿卿佳人心，回眸傾城睞，請君將梅采，以表心中感。

　　春園萬花開，唯梅不見在，已落無情土，唯有殘香在。