第二十一式轉身右蹬腳
第二十二式海底針
第二十三式閃通背
第四段
第二十四式白蛇吐信
第二十五式右拍腳
第二十六式左右伏虎
第二十七式右下勢
第二十八式金雞獨立
第二十九式指襠捶
第三十式攬雀尾
第三十一式單鞭
第三十二式左下勢
第三十三式上步七星
第三十四式退步跨虎
第三十五式轉身擺蓮
第三十六式彎弓射虎
第三十七式搬攔捶
第三十八式如封似閉
第三十九式十字手
第四十式收勢
結語：以上對楊式40式太極拳競賽套路做了詳細的講解，習練太極拳具有武術意義，太極拳中蘊藏著兵法的智慧?，F代人練太極拳可以修身養性，也可以陶冶情操，可以將太極拳作為一種養生運動練習。
