現(xiàn)在很多人都非常的注重養(yǎng)生保健，所以說(shuō)做好平時(shí)的養(yǎng)生保健工作對(duì)我們的身體健康來(lái)說(shuō)都是很有好處的，學(xué)習(xí)太極就是一種很不錯(cuò)的方法。

　　太極拳在歷史長(zhǎng)河當(dāng)中發(fā)源，一直都受到了世人的青睞，而且太極拳已經(jīng)成為了一種健身的方法，很多人練習(xí)太極拳就是為了強(qiáng)身健體。

　　練習(xí)太極拳的好處我們一定要知道。

　　1.能疏通心腦血管

　　練習(xí)太極拳是可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝的，也能疏通血管，如今我們的生活壓力越來(lái)越大飲食和精神都會(huì)失衡，從而導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，嚴(yán)重威脅著我們的身體健康。

　　2.能保護(hù)腸胃

　　我們的生命活動(dòng)是離不開飲食支撐的，但是我們的飲食又離不開消化吸收，因?yàn)橹挥邢臀瘴覀兊纳眢w才能從食物當(dāng)中吸取養(yǎng)分。

　　我們?cè)诰毩?xí)太極拳的時(shí)候，是需要進(jìn)行腹式呼吸的，推動(dòng)膈肌的升降運(yùn)動(dòng)，通過(guò)胸腹的運(yùn)化帶動(dòng)我們的腸胃進(jìn)行積極的蠕動(dòng)，這樣也能有效的促進(jìn)唾液的分泌，有效的提高我們的消化能力和吸收能力，當(dāng)一個(gè)人的消化吸收狀況達(dá)到好的狀態(tài)的時(shí)候，那么這個(gè)人的身體也就是很健康的了。

　　3.延緩衰老

　　我們身體的運(yùn)動(dòng)在神經(jīng)系統(tǒng)的作用下骨骼肌產(chǎn)生收縮從而帶動(dòng)骨頭進(jìn)行各種各樣的活動(dòng)，這樣我們的身體才能直立于世，行走在天地間，做出各種各樣優(yōu)美的動(dòng)作。

　　但是由于這是負(fù)力完成的，所以運(yùn)動(dòng)受傷的幾率又是很大的，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)增生的情況就會(huì)出現(xiàn)。

　　打太極拳就能完全避免這個(gè)情況，太極拳能預(yù)防中風(fēng)和各種骨類疾病，讓我們保持挺拔的身姿和輕盈穩(wěn)健的肢體動(dòng)作。

　　練習(xí)太極拳的條件

　　首先，練習(xí)太極拳要是自己的愛好，有一個(gè)理由促使自己去練習(xí)，不然我們不會(huì)心領(lǐng)神會(huì)，其次就是要有好的老師，不好的老師只會(huì)把我們帶到溝里去，再者就是要有練拳的時(shí)間和地點(diǎn)，愿意吃苦，有恒心，對(duì)自己的要求嚴(yán)格，這樣才能練習(xí)好太極拳。

　　練太極拳時(shí)要注意什么

　　太極拳是需要循序漸進(jìn)的，所以我們要根據(jù)自己的身體健康狀況適當(dāng)調(diào)整，再者就是不要再吃飽飯和喝醉酒的狀態(tài)下練習(xí)，這是非常不健康的。

　　練習(xí)太極拳之后不要喝大量的水，也要避免中午陽(yáng)光熱的時(shí)候練習(xí)，如果我們要選擇在屋子里練習(xí)的話一定要注意通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣新鮮。

　　后，我們要切記，練習(xí)太極拳不要急于求成，但是也不要穿緊身的衣服，寬松便于活動(dòng)就可以了。

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