2、右攬雀尾

　　微微向右轉身，兩手在右胸前相合，提腳向左前方上步(東南)，弓步左捧手，前手與肩同高，手心向內，力點在前臂的外側，后手按在胯旁;坐腿轉腰扣腳，抱手收腳把右腳提起來收到左腳的內側，轉身向正西上步。

　　注意，練習時，注意放松，要保持身體動作的柔軟。

　　弓步右棚手(后手按在胯的旁邊，掌心向下);伸臂翻掌，坐腿、轉腰、后捋捋到腹前，左手心向上右手心向下。

　　轉腰、搭手，身體轉向正西，兩手在胸前相合，左掌掌指輕輕貼在右腕的內側，弓步前擠，坐腿轉腰向右平畫弧，轉腰扣腳旋臂，右手內旋停在右肩前(正南);然后重心右移，按掌、收腳、丁步，左手掌指一直附在右腕內側(西南)。

　　3、左單鞭

　　勾手、轉身、出腳，身體向左轉，出腳的方向正東偏北;弓步推掌。

　　4、左琵琶式

　　跟步擺掌，坐腿帶手，虛步合手。

　　5、進步搬攔捶

　　轉腰穿掌，上步穿掌，進步攔掌(左手心翻轉向下，右手變拳落在腰間，拳心轉向上)，丁步打拳(右拳拳眼向上，左拳拳心向下停在左臂的下面，右腳收攏成后丁步)。

　　6、如封似閉

　　坐腿翻掌，上步收掌(經過胸前到腹前，手心翻轉向前下方)，弓步推按。

　　7、摟膝拗步

　　第一個

　　轉腰撇腳，擺手收腳，收手上步(正東)，弓步摟推。

　　第二個

　　轉腰撇腳，擺手收腳(轉腰看后手，與肩同高，手心向上)，收手上步(曲臂收手到肩上頭側正東)，弓步摟推。

　　8、右單鞭

　　坐腿、轉腰、扣腳、云手，重心左移、坐腿、轉腰，云手、翻掌、收手，勾手、轉腰、上步(正西偏北)，弓步推掌。

　　9、右云手

　　坐腿、轉腰、扣腿、松勾，右云(兩手交叉在身體的前面向左向右立園畫弧，手心向內帶有一定的棚勁，高不過頭，掌心對著自己的鼻子，下面的手經過小腹前)、翻掌、收腳并步(兩腳平行向前，相距10到20厘米成小開步)，左云、翻掌、開步、出腳，右云、翻掌、收腳并步，轉腰左云、翻掌、開步。

　　結語：關于32式太極拳我們就分享到這里了。通過練習32式太極拳可以幫助我們很好地調節身體系統，堅持練習太極拳就會讓我們的身體更加年輕。當然，我們在練習太極拳的過程中一定要注意呼吸的練習要從基礎開始練習。