當(dāng)代人練太極拳的好處
一、人人都易接受
太極拳不受場地限制，幾米之內(nèi)，隨處可以開展。學(xué)習(xí)太極拳，不受器械限制，不污染環(huán)境，受到社會(huì)認(rèn)同和政府鼓勵(lì)。能夠在不破壞環(huán)境、不污染環(huán)境的前提下，促進(jìn)人類身心健康，是人類追求健康生活的共同目的。
二、是健康食品
健康食品是人體攝取營養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體正常新陳代謝的必須食品，是保證人們健康長壽的重要方面。習(xí)練太極拳，從另一生理角度反映出其強(qiáng)力的保健養(yǎng)生性。是食養(yǎng)所不能代替的或不具備的功效。
一個(gè)人身體健康狀況，主要受衣食住行等多方面影響，食是主要一方面，但是科學(xué)發(fā)現(xiàn)，在通風(fēng)的衣食住行條件下，同樣的體質(zhì)，堅(jiān)持練習(xí)太極拳的人身體狀況比不練習(xí)的長壽。
無數(shù)實(shí)踐證明了其科學(xué)性。通過長期練習(xí)太極拳，能使自己的身心得到蕩滌，肌體得到鍛練或恢復(fù)，氣血通活順暢，保持青春永駐，從這個(gè)意義上說，太極拳的保健功能賽過健康食品。
三、是陶冶性情
習(xí)練太極拳，能夠在時(shí)光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個(gè)性。由于太極拳多主“柔”，兼及剛，在習(xí)練運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和應(yīng)用中主張“柔化剛發(fā)、慢勁快打”，導(dǎo)致了急躁個(gè)性的練習(xí)者，逐漸在拳功的約束下，除去火性，變得含蓄了許多;性情柔軟的練習(xí)者，逐漸在拳功的約束下，不知覺中改造個(gè)性，培養(yǎng)了陽剛之氣質(zhì)，變得“干練”了不少。如此自然自我調(diào)節(jié)，能夠給你一個(gè)豐富和完善的人生，何樂不為?
四、是調(diào)節(jié)身心
進(jìn)入21世紀(jì)信息時(shí)代，人們的工作、生活節(jié)奏越來越快，大腦長期處于高度緊張狀態(tài)，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時(shí)，大腦仍處于亢奮狀態(tài)，不能放松，造成生理、心理疾病，如：心悸、失眠、頭腦發(fā)脹、損害正常人們健康的病變。
太極拳講究的是調(diào)理身心，做到松靜自然。通常練習(xí)太極拳簡單易學(xué)，也就是形體的運(yùn)動(dòng)。帶動(dòng)呼吸吐納，提高新陳代謝，達(dá)到健身的功效。
同時(shí)使注意力發(fā)生有效轉(zhuǎn)移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進(jìn)入身心俱佳的放松狀態(tài)，對緩解疲勞、增進(jìn)健康具有特殊的功能。
五、是增強(qiáng)自信
習(xí)練太極拳有利于增強(qiáng)自信心。如果在教練的正確指導(dǎo)下，經(jīng)過堅(jiān)持訓(xùn)練，能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能，成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者;也能使一名性情暴烈者，在生活中屢遇失敗時(shí)，冷靜思索后，自覺地與生活抗?fàn)帲赂业貜牡固幣榔饋怼Ｕ缣珮O拳的技法特征一樣，粘連相隨，不屈不撓;更能使懦弱個(gè)性者，重新審視，逐漸改造自我，成為生活工作中的強(qiáng)者。
六、是培養(yǎng)毅力
一個(gè)人一生中想成就一番事業(yè)，沒有百折不撓精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。習(xí)練太極拳卻能在不知不覺中培養(yǎng)這種干事業(yè)的上進(jìn)心和持久力。你看演練，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，太極拳圈中套圈、環(huán)中套環(huán)，動(dòng)靜無始，連綿不斷。
你想急，你急不了;你想緩，你也緩不成，動(dòng)作太軟不行;太硬也不行，必須做到剛?cè)岵?jì)、虛實(shí)相間、松緊有度。所以習(xí)太極拳的過程實(shí)質(zhì)上是一個(gè)全方位的磨煉自己的過程。從這個(gè)意義上講，習(xí)練太極拳是培養(yǎng)一個(gè)人毅力，磨礪人意志的極好方式。
七、是果敢精神
太極拳講求舒緩慢勻，輕靈圓活，忌拖泥帶水。通過習(xí)練太極拳，讓你感悟到什么叫“游刃有余”，什么叫“不卑不亢”以及什么情況下力發(fā)千鈞，什么情況下，柔似綿羊，方為上上之策。這種果敢精神氣度的培養(yǎng)，實(shí)為太極文化之瑰寶。
結(jié)語：綜上所述，您對太極拳論之身心八要是否了解了呢?太極拳不是單純的武術(shù)，或者說是健身養(yǎng)生武術(shù)，不僅將武術(shù)和健身養(yǎng)生合為一體，也融合了中國傳統(tǒng)文化，對未來社會(huì)的發(fā)展有很大的幫助。
