腎是男人的根本，是每個男人彰顯自信的地方，隨著環(huán)境污染等因素，腎虛問題一直困擾著男人。科研發(fā)現(xiàn)，男人每天搓腰可以強(qiáng)腰固腎，如何搓腰呢?太極經(jīng)絡(luò)有詳細(xì)的講解，下面隨著太極拳教程學(xué)習(xí)一下吧!

　　常搓老公這處活到60腎也不會虛

　　男人的健康也需要女人的幫助，女人每天為老公按摩腰部，不僅能增強(qiáng)腎功能，還能讓你更幸福，增進(jìn)你們的感情交流，讓你老公精神振奮。

　　太極經(jīng)絡(luò)補(bǔ)腎法——搓腰

　　腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

　　將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　太極經(jīng)絡(luò)常識——傍晚搓腰補(bǔ)腎佳

　　中醫(yī)認(rèn)為.酉時(17：00一 19：00)是腎經(jīng)氣血為活躍的時間段.此時按摩腰部補(bǔ)腎助陽的效果好。腰眼穴居 “帶脈”之中.為’腎臟所在部位。

　　太極拳主張練腰，練腰就是補(bǔ)腎，每天堅(jiān)持練太極拳，可以強(qiáng)身健體，同時還能找回男人的自信，讓您變得更有自信。

　　中年人經(jīng)常搓腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血、壯腰健腎。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明.酉時按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張.促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除.又可刺激神經(jīng)末梢。

　　神經(jīng)系統(tǒng)受到溫和刺激，對老年人腎虛引起的腰酸背痛、夜尿增多、四肢不溫等均有良效。腰眼穴位于背部第四腰椎棘突左右各開3.5寸的凹陷處。

　　介紹幾種搓腰方法

　　1.兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處.稍停片刻。然后用力向下搓到尾骨部位。每次做60～120遍.每天傍晚做1 次。

　　每天堅(jiān)持搓腰運(yùn)動，很快便會有補(bǔ)腎的效果，男人有失眠、多夢、尿急等癥狀，可通過太極經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法得到緩解，同時還能幫助你增強(qiáng)體力。

　　2.兩手握拳，輕叩腰眼處.或用手捏抓腰部，每天傍晚做3～5分鐘。

　　3.兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每天傍晚做5～10分鐘。

　　男人練太極拳防治上盛下衰

　　“上盛下衰”是中醫(yī)學(xué)術(shù)語，指的是肝腎兩虧，陰虛陽浮而出現(xiàn)的血壓升高、心悸失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、胸悶腹脹、食滯便秘等癥狀。