②中正安舒，柔和緩慢
即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩;
③動作弧形，圓活完整
即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體;
④連貫協調，虛實分明
即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定;
⑤輕靈沉著，剛柔相濟
即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
月經期間適度練太極有助于減輕痛經
一般健康婦女在月經期堅持適當的85式太極拳活動，不僅無礙正常的行經，而且有益于盆腔血液循環的改善，減輕盆腔充血，縮短經期，并能調整大腦的興奮和抑制機能。
經期毒素排不干凈是女性臉部長斑的因素，經期腹痛等問題容易導致女性衰老，練陳式85式太極拳能緩解經期疼痛。
因而能減輕月經期腰酸背痛、腹脹、小腹下墜或精神不好等不適感覺。運動量宜根據自己的情況稍減或不變。
妊娠期做些少量柔和的85式太極拳活動是可以的。但有些式子(如下式、金雞獨立、海底針、左右分腿、蹬腳等)。
在妊娠晚期可略去不做做一些運手、左右攬雀尾、野馬分鬃等單式練習是有益的。日光照射能促進皮膚里的化學物質脫氫膽固醇變成丁種維生素，有助于調節鈣、磷礦物質的吸收和利用。
妊娠期對鈣、磷得需要量大，如能在室外陽光下散散步或練習這幾個單式，對母親及胎兒鈣、磷的補充是有好處的。同時，適當的活動還能減少產前的浮腫、便秘等現象，有利于分娩的順利進行。
但是妊娠期的鍛煉要慎重，尤其是快分娩前更要注意，應在醫生指導下進行。哺乳期也可在陽光下堅持適當的85式太極拳練習，對產后的體力恢復和乳汁中鈣、磷含量的增多有一定的作用。產褥期可暫停85式太極拳練習，應在醫生指導下做產褥期醫療體操。
