再過幾個月又是一年一度的春節，走親訪友是必不可少的。在這期間，我們要吃百家飯，我們的身體毒素也隨之累積。那么，我們就要做好排毒工作，太極拳的好處能幫助身體解毒，太極拳教程有排毒的詳細講解，下面我們先學習一下楊式太極拳。

　　冬季堅持打楊式太極拳補水排毒健身

　　毒，聽著很可怕，但卻是每個人身體里都有的，太極拳的作用能活血化瘀，加快血液循環，幫助我們身體排毒。

　　張女士的健康方案是堅持打太極拳，她本年兩會的提案之一也與太極拳有關。主張太極拳變成全民健身首選運動，全面進步國民健康本質。

　　張女士將自個的美容保健經總結為三點“ 補水、排毒、健身”。

　　想要達到健身的目的，首先要將身體里的毒素排出，怎么排?練習太極拳加快內臟運動，將內臟中不良毒素全部清空。

　　只要補足水的女人才干美得水當當，“自個剝削的各種新鮮果蔬汁是適合補水的飲品。”張女士說，新鮮果蔬汁所含的水分子很簡單被吸收。

　　張女士很發起用“腹式呼吸法”來協助人體排毒，開釋壓力，打太極深呼吸即是極好的運動方法。她早晨和睡前都會躺在床上做十分鐘腹式呼吸，平常坐飛機、坐車，乃至有時開會也會做。

　　健身也是她天天的必修課，跑步、操練瑜伽、打高爾夫球、打太極拳都是她喜愛的健身方法，其間她特別喜愛打太極拳。

　　太極拳的有氧運動方式，讓女性的肌膚吸收更多的氧量，能減少肌膚的皺紋，同時還有抗衰老的作用。

　　太極拳對女性的美容作用

　　一是從太極拳的呼吸上說，它是反呼吸，既吸氣時后命門鼓脹，呼氣時，下丹田鼓脹，一開一合的鼓蕩與自然外呼吸相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，營養肌膚。

　　《黃帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺主皮毛，其華在面”。太極拳的呼吸，會使肺的功能得以加強，練起太極拳來，微微出汗，使體內的毒素從汗液中排出。

　　同時，這種呼吸，會產生內功，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，加快肝腎的血液循環，使血液中的毒素加速排出。

　　同時，也使腸道蠕動增強，以利新陳代謝。這樣，人氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容?？梢哉f，女人不美變美，美女越來越美!

　　二是從太極拳滋陰上說，女性的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由于一生中要經歷經、胎、產、乳等生理過程，加之生活、工作壓力，更易使腎精氣不足。

　　現代女性受辦公室使用空調倒致空氣渾濁和冷氣的影響，使女性自身的免疫力降低，導致出現炎癥的比例越來越高，腎病逐漸成為女性的大敵，嚴重影響到正常的生活。

　　尤其是中年以后，女性身體機能開始減退，腎功能開始下降，氣血兩虧，腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚干燥、頭發干枯等。

　　因此，補腎對于女人來說比男人更加重要!女性滋陰補腎方法很多，有醫療、食補，但合算的還屬太極拳。

　　太極拳的滋陰作用就是通過打太極拳，讓自身產生更多的內氣，并通過大小周天，讓氣血通暢，疏導肝腎兩經，讓經絡通暢，氣血就會運行于五臟六腑、皮肉筋骨，身體各處都能得到氣血的濡養，天長日久，女性面帶粉色，青春靚麗。

　　練太極拳排毒技巧

　?、凫o心用意，呼吸自然

　　即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣;