孕婦是社會關愛人群，因為寶寶是未來的棟梁，人類社會的發展需要有繼承人，因此我們經常會聽到人們議論懷孕吃什么寶寶聰明等話題。太極拳的好處能讓寶寶變的更聰明，太極拳的特點柔和緩慢，適合孕婦練習。下面我們先學習一下養生太極拳。

　　孕婦練養生太極拳決定寶寶的智商

　　懷孕初期很多人擔心的是流產，隨著生活水平的提高，人們的體質非常好，在這種環境下不用擔心流產，練習太極拳幫助你生出聰明健康的寶寶。

　　中國傳統社會中,懷孕婦女幾乎都被告誡不要有太多及太大的身體活動以免動了胎氣。隨著國外運動醫學界、婦產學界對妊娠期運動的深入研究,使人們對妊娠的觀念發生了明顯而積極的變化。

　　1985年美國婦產學院發表了《妊娠期和產后運動指導準則》,認可了有氧運動的安全性。太極拳是一種屬于中強度的有氧運動,極適合于孕婦。

　　通過實驗發現，練習太極拳的孕婦，身體體質更好，而且寶寶發育的也很好，長期堅持有助于孕婦保持體形。

　　雖然目前已經有很多研究者嘗試驗證太極拳對個別族群身心健康的促進作用,如老年人、老年婦女、中年知識分子、大學生等,然尚未發現太極拳對懷孕婦女的相關研究。

　　本文藉由太極拳的干預,觀察研究太極拳對孕婦的身心健康的影響作用,探討把太極拳作為孕婦的一種運動處方的可行性。

　　本文以17名25至30歲的初產婦為研究對象,于孕期的第13及14周,教授孕婦太極拳及功法。自15周開始,每周三次,每次一個小時,讓孕婦進行5個月的太極拳鍛煉;并施行監測。對照組則未堅持從事特殊的運動。

　　孕婦練習太極拳有助于順產，現在國家號召每個寶媽順產，因為順產有助于身體的恢復，太極拳的腰胯練習提高順產機率。

　　孕婦練太極拳對寶寶及自身的好處

　　1.孕婦從事太極拳運動,對母體與胎兒是安全的。

　　2.太極拳的干預可降低孕婦血中甘油三酯及膽固醇,脂肪囤積明顯較少,有效地控制體重。

　　3.太極拳的干預可使孕婦的血壓較為穩定,但不會使血壓明顯下降而影響正常的生理機制,甚至于影響胎兒的生長。

　　4.太極拳的干預可使孕婦的脈搏較低,肺活量與肺通氣量較高,進而減少懷孕后期喘的程度。

　　5.太極拳的干預可使孕婦的腰椎前彎角度變化較小,減少下背痛的發生機率。

　　6.太極拳的干預對改善和提高孕婦的免疫穩定機能有著明顯的作用,可使孕婦對嚴寒暑熱、傷風感冒等的抵抗力變強。

　　7.太極拳的干預可使孕婦減輕隨著孕期增加而愈來愈顯著的身心癥狀。

　　8.太極拳的干預可以改善孕婦的焦慮及憂郁狀況,有效地穩定情緒,使精神得到放松,生活更加樂觀。

　　孕婦打太極拳的三大理由

　　第一，太極拳動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進血壓下降。

　　第二，打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境寧靜，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降。

　　第三，太極拳包含著平衡性與協調性的動作，有助于改善患者動作的平衡性和協調性。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據每人狀況自己選擇。