太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的

　　綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。<<<冬季做這運動讓你青春永駐

　　而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉群、關節、骨骼，得到有效的鍛煉，給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。太極拳保護女人的經脈練習太極拳，要求穿長衫、長褲，不要求穿短袖、短裙一類的衣著。

　　這在某種程度上，保護了女性朋友胳膊和腿上的經脈，也等于保護了女性的健康美麗，相信女性朋友對這一點的認識會更加深刻。

　　強大的自信，高貴的氣質，迷人的美腿和完美的身材，出入廳堂可以高屋建瓴，閑淡之余既發揚國粹。將現代女性的獨立個性和古典柔美融合一身，如此女人又怎能不迷人?

　　太極拳養生模式和原理

　　太極拳的養生原理源于傳統文化和傳統養生思想，源于孔孟之道和老莊學說。可以說，傳統養生思想在太極拳中得到全面的體現，太極拳是傳統養生思想在個體人身上的具體操作和實踐。

　　1、太極拳養生模式

　　太極拳養生模式是整體動態養生模式。它的養生模式是在傳統文化和傳統養生思想的基礎上展開的。這里的養生含義不僅僅是“健身”。而是涵蓋人體生理、心理、自然、社會等方方面面因素的協調有序的運化和構建過程。

　　主張形神合一，動靜結合，陰陽相濟，人我互動，天人合一的太極拳，不僅積淀了中國人的生存智慧，而且也反應了中國人的超越追求。

　　人的健康有多種因素，有先天的遺傳，也有后天的造化，人的身心是可以通過后天的建構而改變的，養生的基本出發點就是維持和提高人的身心運動機能，以達延年益壽。

　　什么是健康?世界衛生組織(WHO)于創立之初，便在其憲章的第一條第一句給健康下一定義：“一種身體上、精神上和社會上的完滿狀態，而不只是沒有疾病和虛弱現象。”

　　定義把生理、心理和社會三者包含在健康之中，強調人的運動和生存要做到生理適應、心理適應、社會適應。這些觀念與中國哲學思想、養生理論是一致的，而且和太極拳內涵的要求是相吻合的。

　　現代科學技術的發展，使人們對疾病的表現形式以及深層次的因果因素已有了更深的認識，使人們認識到人的心理狀態、社會背景以及自然生態環境對人的健康更具重要意義。現代社會競爭激烈，物欲橫流，人心浮燥，現代病的發病率越來越甚。

　　現代病與人的社會心理因素息息相關，所以現代醫學模式也已從單純的生物治病防病模式，發展到包括心理、自然、社會在內的“多元醫學模式”，這些模式與太極拳的整體動態的養生模式十分相似。

　　而太極拳正是符合現代健康理念和現代醫學模式的一種進行具體操作的養生模式。

　　2、太極拳的養生功能

　　太極拳的養生功能在于太極拳不同尋常的運動特點和要求。太極拳不僅講“練”字，而更講“修”字，更講“養”字，光練不修不養不是太極拳。內外兼修、修身養性才是太極拳的根本。

　　作為內家拳的太極拳具有特殊的養生功能，太極拳應對的活動都是用通過自身生命系統的整體協調和有序進行來實現生命的價值和體現存在的意義。

　　所以，太極拳一方面要求“以不變應萬變”，另一方面要求“以萬變保不變”，特別講求自身生命運行的穩定和持續。太極拳的“以動應變，動中求靜”，就強調生命過程的能量調控，并把握能量調控的規律，在變化中求得永恒。

　　所謂：“有命在我不在天”、“我身自有長生藥”，這就是太極拳養生的特殊功能。

　　3、太極拳養生原理

　　中國人稱生命為“性命”，目的在于消除先天異化，而回到人的生命本身，即“返璞歸真”和“盡心知性，盡性立命”。講求一切順其自然，“見山還是山，見水還是水”。