太極拳的好處主要有兩個方面，一方面是健身，二是防身，女生練習太極拳是文武兼修。打太極拳的女性更有魅力，太極拳的特點能塑造柔和完美的女性，下面我們先跟著太極拳教程學習一下吧!

　　女孩冬季練太極拳氣質更迷人

　　太極拳是門博大精深的學問，練習太極拳要滲透太極的含義，打太極拳可以讓女性身體更柔軟，對于發育期的女孩來說，有助于身心的及生理的成長。

　　第一，可以強健肺腑、提高身體柔韌性和協調能力，走路昂首挺胸，有氣質

　　因為太極拳套路對全身關節的大原則是腰為樞紐，全身206塊骨頭都在以真體性和整體協調性鍛煉為主。這樣的運動利關節、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、增健康。

　　第二，使女孩子的心胸寬廣，增強心理抵抗力

　　太極拳的特色是表里精微無不至，也就是以心行意，以氣運身，恬靜自然舒緩自如為特點極有利于人的心理調節和修身養性還能開發大腦、磨練意志、增強自控和抗壓能力。

　　青春期少女正是成熟階段，大人若不好好引導容易走歪路，太極拳的拳理能讓一個無知少女健康成長。

　　第三，太極拳還有防身的作用

　　因為太極拳的招式有技擊意義，假想敵人如何進攻，如何防范。

　　孩子長大成人工作了更會凸顯太極拳對她身體和心理調節的作用。當今世界科技發展，商業繁榮，給人類帶來了許多方便，卻也帶來了不少麻煩，環境污染日趨嚴重，因此強身健體顯得尤為重要。

　　其次，現代人工作節奏快，大部分都是長久坐著工作，長時間下來，頸椎病、腰椎病、尾骨受傷、肌肉酸痛等等疾病會隨之而來。

　　現在很多人都是坐著工作，容易導致便秘。打打太極，動動腸道，這樣能解決便秘的問題，排出體內的毒素，能保持容顏不老。

　　堅持練習太極拳是您保持健康的后盾，重要的是練習太極拳不挑時間，對地點要求也不嚴格，滿足您隨時隨地鍛煉身體的需求。

　　而且，現代社會物欲和金錢刺激著人們，繁忙和競爭給人們帶來的浮躁、緊張、煩惱、壓抑，使憂郁癥、精神分裂癥、失眠癥大增。太極拳極有利于人的心理調節;人的心理健康對人的生理健康、生活質量有極大的關系。

　　太極拳對人體的心肺功能、柔軟度、平衡、張力、血液循環與精神狀態也有相當大的益處。而在心理層面，太極拳的松柔緩和，可以降低壓力感及焦慮感，并且降低交感神經的敏感度，避免情緒容易緊張。

　　打太極拳對身體健康有益，對心理和生活質量的提升也大有幫助。研究證實，打太極拳的人與同齡者相較，在體能、健康和活力上有明顯差異，遇到挫折的心理調適，也比一般人積極樂觀。

　　太極拳對女性腿部的鍛煉

　　首先，太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標準

　　因為，腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。

　　這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉群、關節、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。

　　第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的

　　太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。