2.對肌肉的作用
消除僵勁，能使所有肌群和關節參加活動，因而各肌肉單位的負擔就減輕了。
另外，支配肌肉的神經緊張性減小，使血液循環更為良好，肌肉的營養和氧的供應更為充分。
因此有助于防止病態肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。
3.對骨髂的作用
堅持練“基本的擺動”和套路，可使脊柱和各關節強韌和靈活，矯正它們的姿態。
因此有助于防治頸椎病、關節炎、脊柱異常、神經痛等病，還能給骨髂施加適度的物理刺激，使骨髂逐漸增強。
至于太極拳是否能直接加強骨髂的血液循環，雖然尚不清楚。
但肯定說它有助于使植物神經功能穩定，內分泌腺功能增強，新陳代謝順暢，從而使骨骼的血液循環旺盛，復合礦物質供應增多，使骨骼本身得到增強。
4.對內臟的作用
動物神經和植物神經在大腦和脊髓等中樞神經系統中互相連結，密切配合活動。
因此打太極拳時，骨髂肌中的動物神經愈是放松舒緩，內臟器官的植物神經的緊張性也必然舒緩，從而使內臟功能能夠充分得到發揮。
太極拳是一種很好的養生運動，太極拳是“練身、練氣、練意”綜合鍛煉的結果，只要長期的堅持練習，那么一定會收到良好的保健功效的。
練好太極拳的五個要點
1、學拳
這個階段是指學太極拳的招數。
2、修拳
如果你學一套拳用一個月的話，那麼修拳就要用十個月，這階段讓老師幫著糾正拳的身法和基本要領。
3、練拳
拳打萬遍，自然精。
4、內外合一
太極拳的中級階段是懂勁。這個階段要把太極拳的開合，伸縮，起落和呼吸都結合起來，讓丹田，腰肌發出的力量達到四稍。
5、隨心所欲，太極拳的神明階段
這也是太極拳的高層次，拳不僅在外形上舒展漂亮，從內勁呼吸上也暢通無阻，一氣呵成，使人感到練得如春風楊柳，行云流水。
結語：綜上所述，練習太極拳不僅能緩解纖維肌痛，而且還能提高骨骼的健康。老話常說，人老腿先老，這是在老年人身上常見的現象，很多老年人在走路時都會不留意的摔倒，但是練習太極拳卻能改善這現象，因為太極拳能提高身體的平衡性。
