太極拳的好處就是能夠強身健體，但是練習太極拳也需要一段時間的堅持。小編今天分享的是太極渾身都是手的內容，太極拳教學中對太極渾身是手是如何解釋的呢?下面我們一起看看太極拳教程如何解說吧!

　　太極渾身都是手

　　太極渾身都是手是太極拳先輩們一代代傳承總結出的經驗，與人體處處皆太極中的第二層含義相同。

　　人體本來只有一雙手，何談“渾身都是手”呢?這主要是指習太極拳者經過長期的太極拳鍛煉，走架松柔沉穩，自頭至尾椎，從肩至指梢，從胯至腳趾，上下均能一概放松，使其節節松開，又能處處合住，毫無僵硬出現。

　　在此基礎上，動作時，逐一去琢磨人體中各個關節和部位的骨骼構造，以及它們運動中的旋轉角度，對這些有了認識之后，再經過耐心的，有經驗的老師指點，與有這個方面體會的好友切磋。

　　通過實踐領悟出自己的心得，這時會感覺到自己不僅僅只擁有一雙手，而是渾身都是手。

　　也就是周身上下的各個部位，都含有攻防作用。有了這方面心得之后，練拳時就會感到妙處無窮，以致進一步增強太極拳鍛煉的信心和提高拳藝質量。

　　渾身究竟有幾雙手?太極拳就其技擊內容來說它不拘泥于推手。論技擊的真正含義，人體各個部位的運用不該有限制，應根據客觀情況，從實際出發，遇到不同的對象、不同的場合，不同的時間，采用不同的招法對敵。

　　指、拳、腕、臂、肘、肱、肩、頭、胸、背、腹、臀、胯、股、腿、膝、腳、踝、跟、趾等全身20個部位，左右并有40個部位，各自都能使出不同程度、不同方向和不同角度的招法，并可一處多用。

　　太極拳的招式很多，根據不同的招法伸出不同的招式應對，在對方擊來之前做好預防。

　　全身上下左右前后，各種招法能在100個以上，根據應用需要，施出它們各種的招法，去對付犯己之敵。要使全身每個部位均能參與技擊應用之列，這還要明白各部位的構造及其形態，知道它們的活動范圍和轉動的極限度，并與太極拳的基本要求相符合。

　　為闡明各部位“一處多用”這個概念，本文只從以下三個部位略作簡釋：比如肩部，肩有內、背側、上靠的四種技法;肘有前、后、上、下、外、滾的五種以上用法，還不包括屈肘的拿法。

　　臀部在人們印象中在太極拳技擊上沒有什么地位，總以為臀部僅是起平衡重心的作用，其實，臀部在打擊對方下部時很有威力，可從左、右、后三方靠擊側后之敵，并能向下坐壓對手的膝部，還可配合兩手將背后之敵挑起，向前翻出等。

　　這三個部位，都不如手和腳那樣圓活靈巧，不屬于變化多端的部位。肩、肘、臀尚且一處有四個以上的招法，那么全身上下的左右面，含有100個以上的招法可施是客觀存在的。

　　只不過是部位、構造不同，它們的力量與作用不相等而已，以上便是“太極渾身都是手”的概況和簡釋。

　　“人體處處皆太極”，“太極渾身都是手”，是對太極拳走架和應用的高度概括。這兩個論點的創導者，對太極“拳”內涵的掌握，其見解非同一般。

　　他們是通過對太極陰陽之義與人體周身上下、內外的每個部位做過無微不至的深刻研究、分析，并在長期走架實踐中取得極豐富的經驗之后，所悟出來的心得體會。

　　所以能夠把全身上下、內外一切部位的活動，包容在一句話之中。它既不乏具體內容，又能將那些具體復雜的內容，從陰陽兩儀至拳術原理提煉到高度的抽象之中，辭簡義深。先輩們的練拳境界確令后人敬佩之至。

　　零基礎學太極的七要素

　　第一、關鍵是找好老師

　　1、輕松柔和

　　架勢平穩舒展，動作柔和。

　　2、連貫均勻

　　從起勢到收勢的整套動作都緊密銜接，沒有明顯停頓的地方，身體重心始終在一個平行線上前后左右移動。

　　3、圓活自然

　　在打太極拳過程中手臂的動作帶有弧形。

　　4、協調完整

　　整套動作上(手)下(腳)相隨，內(意念、呼吸)外(軀干、四肢)一體，以腰為軸，用腰部力量自然帶動四肢。