隨著人們現(xiàn)在運動意識的提高，大街小巷都可以看到運動的身影，當中當然也有很多太極拳的愛好者，他們主要是在清晨的時候進行練習(xí)，這是運動的佳時間，今天小編所要為大家介紹的是武當太極拳，希望通過介紹，可以拓寬大家對太極拳的認識。
目錄
3、武當太極拳步法要領(lǐng) 4、習(xí)練武當太極拳注意事項
5、練武當太極拳如何保持平衡 6、學(xué)習(xí)武當太極拳的好處
7、學(xué)習(xí)武當太極拳須知的幾個問題 8、武當太極拳樁功的三個要領(lǐng)
武當太極拳
談武當太極，我們需要知道它是怎么樣的一個體系。
武當太極，并非是指所見單純的太極拳套路，而是由太極、兩儀、無極，等不同層次的拳術(shù)、功法組合而成的一套由外至內(nèi)，由動至靜，從初級到高級，動靜結(jié)合，內(nèi)外兼修完整的太極體系。
武當太極拳，內(nèi)合其氣，外合其形，位居其中，形氣相含，神形俱妙，容武術(shù)養(yǎng)身于一體，偕稱絕妙玄學(xué)。
由此可見，武當太極拳也是相當?shù)木哂袃?nèi)涵要求的。
太極十三勢
是第一代內(nèi)家拳，為三豐祖師所創(chuàng)，十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔(dān)勢、分勢、云勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等攻防意識較強的十三組動作組成，其中內(nèi)含吐納導(dǎo)引、采補混元樁等三種道家內(nèi)修養(yǎng)身功法，然十三勢動作亦是根據(jù)鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內(nèi)連五臟，整個套路內(nèi)含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三組合，容合道家養(yǎng)身丹術(shù)，故謂"太極十三勢"。
其動作要領(lǐng)是:虛靈頂頸，含胸撥背，沉肩墜肘，舌頂上腭。練習(xí)時要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形具妙，動作之中，綿綿不斷，如行云流，松沉自然;動靜之中如綿里藏針，剛中帶柔，柔中有剛，剛?cè)嵯嗪宦?呼吸之中，開合自如，升降自然，深細長勻，息息歸根。太極十三勢內(nèi)含豐富，意義深遠，自古為武當鎮(zhèn)山之寶，秘傳之法。
三豐太極拳
是第二代太極拳法，有108式。相傳乃為三豐祖師門下弟子,根據(jù)十三勢演化而來，雖五步八法，功防精要，五臟八脈，養(yǎng)身特點，沒有明顯表現(xiàn)，但盡含其中。其它動作特點要領(lǐng)，內(nèi)修功法，練習(xí)要求，盡與十三勢相同。三豐太極拳，亦能通經(jīng)活絡(luò)，益壽延年，歷為門下弟子普修之法。
武當太極拳的發(fā)展，當然是離不開張三豐前輩的苦心經(jīng)營，現(xiàn)在一提起武當太極拳，大家就會想起張三豐。
原式太極拳
武當原式太極拳，又稱張三豐原式太極拳，傳為武當?shù)な繌埲S所創(chuàng)。該拳架古老補實，易學(xué)易練，具有形態(tài)自然，正直平穩(wěn)，閃躲圓滑，動作柔和的特點。
該拳尚具有矮襠，變化多的特點。矮襠，則使下盤穩(wěn)實，有利于內(nèi)氣下沉，腿部肌肉得以充分運動，具有很好的健身和技擊價值。
