太極拳的基本功主要是腰腿功。首先是各種步型的正確定型。每天在走架時，必須走一趟來專門注意腳下各種步型的正確性及領略一下要領，不斷加深體會，加以提高。其次是樁功的練習。
樁功包括弓步樁、虛步樁、渾圓樁及三體式樁等，以及獨立抱膝等練習。在走架時間以外，經常練習這些樁步，使下肢力量日漸加強，內氣和內勁日漸充足。
每天不論早晚，抽一點時間站樁，每天站30分鐘以上。每次樁式可以不同，但必須堅持一種。不應在同一次練習中頻頻更換樁式或雙腿輪換太快，要使每側下肢有足夠的靜力負荷量。
(1)肩臂功
1)聳肩沉肩
①垂手開立步站立;
②雙肩同時向上聳提;
③雙肩同時向下松墜，如此上聳下沉多次輪換交替(也可按拍子去做);
④恢復原狀。
要求：身體自然直立，肩關節放松，上聳下沉輕松自然，節奏明快、均勻。
2)開肩合肩
①叉腰開立步站立;
②雙肩同時向前裹合;
③恢復原狀;
④雙肩同時向后展開;
⑤恢復原狀。
以上5個動作連貫反復進行(也可按拍子做)。
要求：頭容正直，雙肩只在同一水平面上前后活動，不可上聳。
3)前后轉肩
前轉肩
①叉腰開立步站立;
②雙肩同時向前回環轉動。
要求：雙肩放松，轉動快而均勻。
后轉肩
①叉腰開立步站立;
②雙肩同時向后回環轉動。
要求：同前轉肩。
結語：四十二式太極拳可謂是在太極拳中比較常見的一種太極套路，也是基礎的，需要掌握的，上文主要就是給大家詳細的介紹了一些關于四十二式太極拳的一些相關知識以及練法，希望能夠對你有所幫助。
