歡迎大家收看本期的太極拳教學(xué)，今天給大家推薦的是28式太極拳的教學(xué)教學(xué)，這套太極拳是在傳統(tǒng)太極的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)編的，是一套簡(jiǎn)化版的太極套路，適合人們?nèi)粘ｅ憻捝眢w。下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
太極拳是我國(guó)的傳統(tǒng)文化之一，在我國(guó)有很高的群眾基礎(chǔ)，因此有很多人都很喜歡太極拳。
比如立身中正，但并不是昂首挺胸，而是要收腹含胸，表現(xiàn)出一種平和圓柔的效果，一種自然而然的狀態(tài)。沉肩墜肘，是底氣十足，自然放松的表現(xiàn)。
屈膝更是形象表達(dá)了能屈能伸、穩(wěn)扎穩(wěn)打的風(fēng)格，一招一式無(wú)不體現(xiàn)出中華文化的博大精深。那些信奉“時(shí)間就是金錢(qián)”的人，無(wú)法享受到太極拳夢(mèng)幻般的神奇美妙。
太極拳的原理要求陰陽(yáng)平和，有條件就在好山好水的地方練拳，充分汲取大自然精華，只有心中有浩然正氣，拳才中正大氣。
沒(méi)有條件的也不要緊，打太極拳既簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單，需要的不是環(huán)境的不吵不鬧，而是內(nèi)心的安安靜靜地讓身體與心靈和諧統(tǒng)一。
其實(shí)我們練的是太極，修的卻是心性。太極的一招一式看似緩慢，實(shí)則穩(wěn)扎穩(wěn)打，太極沒(méi)有雷厲風(fēng)行的利落，只有行云流水般的清閑，實(shí)則鋒芒不外現(xiàn)，內(nèi)斂真功夫。那看似不經(jīng)意的舒展，恰好不溫不火，從不彰顯強(qiáng)硬。
而這塵世間，你看見(jiàn)過(guò)合抱的樹(shù)被風(fēng)拔地而起，你又何曾見(jiàn)過(guò)柔弱的草被風(fēng)吹到筋骨折斷。
所以堅(jiān)強(qiáng)易摧，剛硬易折，溫和處世，柔語(yǔ)相勸，這以柔克剛的力度實(shí)則強(qiáng)，這四兩撥千斤的力量實(shí)則大。
疾風(fēng)勁雨的招法就如青年的血?dú)夥絼偅姓兄茢常瑓s未必如愿，欲速則不達(dá)的挫折讓人沉穩(wěn)靜慮，唯有練就太極的松沉勁道，輕易不被撼動(dòng)。
太極練的不只是外在功夫，更是心性修煉。周身空無(wú)，無(wú)形無(wú)象，如此境界，若不修心，如何而來(lái)。不求一劍封喉，不求一招制敵，遠(yuǎn)離刀光劍影的逐名逐利，不爭(zhēng)勝負(fù)得失天下第一，得此心境，才是太極初衷。
柔和未必是軟弱，沉默未必是畏懼，退去未必是膽怯。這太極人生的沉穩(wěn)襟懷豈是一朝一夕練就?
練太極拳就要做太極人
“太極”既是高層次的理論，又是高能量的物質(zhì)。習(xí)練太極拳的人就應(yīng)做與“世俗人”不一樣的高層次的健康人。這個(gè)"健康"，不光指身體健康，而指思想健康、心靈健康、行為健康、一句話(huà)，習(xí)武講武德，練太極拳就是做太極人，如何做"太極人"呢?我認(rèn)為首先應(yīng)有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹⒖茖W(xué)的態(tài)度學(xué)練太極拳，要做到：
勤----勤學(xué)苦練、刻苦修技;
精----精益求精、不斷探索功理功法;
恒----持之以恒、常練不懈;
禮----禮貌尊師、善良待友;
其次是要注意武德的修掛。武、德要雙修。我雖練拳時(shí)間不長(zhǎng)，所見(jiàn)練武之習(xí)德的現(xiàn)象也不少，特別是在經(jīng)濟(jì)大潮沖擊下的大變革時(shí)期，爭(zhēng)名爭(zhēng)利，忘恩負(fù)義，計(jì)較高低上下、挑拔制造是非，破壞他人名譽(yù)，拉幫結(jié)派、貪得無(wú)厭等等都是不道德的行為。
把這些腐敗的東西帶入拳場(chǎng)，不僅不能使太極拳發(fā)揚(yáng)光大，甚至有損太極拳尊嚴(yán)，這些不道德行為的存大不僅不能使練功人難以提高，也會(huì)使太極拳界“靜”而不凈影響太極拳的發(fā)展。
在短短的幾年中，我的身、心之所以有了提高，就是我進(jìn)拳場(chǎng)不參予是非、不計(jì)較得失，不去爭(zhēng)論高低、平平常常練自己的拳，循太極的理，不斷深化，越練越在自然提高、越練越感到了不足因此，我認(rèn)為練太極拳的人既要心地好，又要抗干擾，從我做起，從現(xiàn)在做起，真正學(xué)到一點(diǎn)東西。
練出一點(diǎn)本領(lǐng)，提高一個(gè)層次，努力做個(gè)太極人，向前輩等一樣“將此康樂(lè)法，普向萬(wàn)傳人”使太極拳造福更多的人!
