剛開始學習太極拳的人，都是從一些簡單的套路學習起來的，照著太極拳的套路循序漸進的學習，在太極拳稱之為盤架子，太極拳是一種既注重意就注重形的一種運動，因此盤架子的學習是很重要的一項。

　　在太極拳的學習當中，要求我們完全的靜下心來，心無雜念，這樣在學習的過程中才不會出現緊張的情緒。

　　這不僅是在內心深處有所追尋，有所迷戀，有所沉醉，還要有一種讓觀眾氣都不敢出的感覺，唯恐呼吸的聲音破壞了練拳者的靜態。

　　而且通過練拳時上拔下拽的運動(所謂的上拔，是指頭正項直，也稱虛領頂勁，下拽是指尾閭內收下沉，似懸重物)，使人體的脊柱保持和恢復自然的生理曲線，讓意念沿身體兩側陽經下行沉降至腳下，使身體處于一種極松柔的境地。

　　太極拳的這種內在的表現一定要有一個標準的外在拳架方可做得到位貼切，讓自己舒服，也讓旁觀者享受到太極拳力的風采、健的英姿、神的韻味。給人一種奮發向上的啟迪。

　　其次，通過拳架的練習，方能慢慢體會“沉肩墜肘，松腰斂臀”等太極拳先輩們經過實踐的檢驗總結出來的真理。

　　拳經云：“命意源頭在腰際”，“刻刻留心在腰間”，“身便散亂，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然”，太極拳的虛實變化皆由腰轉動，以腰為軸，一舉動上下相隨，其根在腳，發于腿，主宰于腰，形于手指，把腰練松了才能穩健靈活，作為杠桿的力臂就由手到肩延伸到腰，力臂加長了近一倍，自然獲得省力的效果。

　　同時在練習拳架中我們就自然而然地知道，為了松腰就必須斂臀，二者一體，使得尾閭處于身體的中線位置，上與百會相應，正所謂：尾閭中正神貫頂，滿身清利頂頭懸。沒有拳架練習的經驗是不會有這種感性認識的。

　　而且拳架的練習可形成較大的腹式呼吸，北京李鴻義老拳師經過X光透視觀察，正常人體平時膈肌運動的幅度為1厘米，深吸氣可達3厘米，通過太極拳鍛煉可達5厘米多。這樣的鍛煉方式，人體的氧消耗較少，這也是在練拳時全身發熱，微汗而不喘的原因。

　　第三，通過拳架的練習，才能體會太極拳相連不斷，周轉往復，舉動如貓，虛實分明的特點。

　　太極拳的動作是先賢們根據體內氣血經脈的運動規律，以打通體內血脈為目的，以伸筋拔骨為手段的養生訓練方法，外在動作的進退轉換起伏折疊，相連不斷，周轉往復，均是內在運動的體現。

　　拳架的練習使練習者達到神如捕鼠之貓，動作輕靈而不飄浮，沉穩而不僵滯，細致入微、不急不躁，以身帶胯，以胯腿的放松，完成一腳的邁步，落步時按照腳跟，腳掌的順序輕輕落地，然后踏實，重心逐漸移向邁出之腿，交替往復。舉動如貓是體，是內在的神意。虛實分明是用，是外在的變化。故此，只有經過拳架的練習方能細細感知這些細微的變化。

　　由于太極拳是圓的運動，練拳時上肢的軌跡多為圓弧形，兩手在上行和下行做橢圓形運動時兩手臂還要不斷旋轉，好象擰毛巾那樣，使氣血運行貫注指梢，指腹間會產生發麻鼓脹、發熱或氣血向外發射的感覺，如此一來使得經絡疏通，氣血流暢，一旦有了氣血運行感，則拳味淳厚，大大提高了練拳的興致。

　　第四，通過拳架的練習，可以加深對各種太極勁的理解，掌握和運用各種勁力，達到屈伸開合變化自如，虛實動靜惟妙惟肖。

　　太極拳訣云：“掤在兩臂，捋在掌中，擠在手背，按在腰攻，采在十指，挒在兩肱，肘在屈使，靠在肩胸。”

　　這些勁路的變化，只有通過拳架的練習方能不斷深入，把無形的東西化成有形的，在與空氣的接觸中體會到好似在陸地上游一般，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。

　　綜上所述：太極拳鍛煉的首要還在于拳架的練習，它是太極拳的基本功。李維軒先生說過：“一切強身，制敵的功夫或手段都是從拳架中誕生出來的，倘無拳架，一切越級冒進的想法都是徒勞的，學者無從起步也無從進步。”

　　故此我覺得，太極拳鍛煉，拳架是本，松柔舒適的練習太極拳架為要緊。