現在很多人都喜歡學習太極拳，但是經常看到練習太極拳的人在發力的時候身體往上挺，這是錯誤的，在太極拳的學習中發力是要往下壓的。本期給家推薦的是孫氏太極拳，跟著一起來學習一下吧!

　　太極拳大師陳中華說：“發力的時候，身體得下壓。”

　　多數情況下，我們的發力結構和發力線是斜向上的。您想，“力發于足，主宰于腰，形于手指”，足在地面，腰在半道，手在上在前，不是向斜上方么?

　　這種情況下，如果起身，就破壞了佳結構，腳上發的力在往手上傳遞的時候就會大打折扣，甚至因為時間湊巧，這種脫離發力線的橫動會使所發的勁力折扣殆盡。

　　這時候身體微微下壓，會使身體的生理結構一瞬間更趨接近理想的發力線，從而使所發的力在傳導時的損失減小，也就是增大了勁力。這是從結構和發力線的角度來說。

　　單從力度來說也是增大的。為了直觀起見，咱們不妨做個小實驗，用兩根筷子、一張桌面、兩只手就夠：先把兩根筷子在桌面上大頭對大頭連成一條直線(筷子的大頭相接觸);

　　用手指尖捏住兩根筷子大頭的相接處，提起筷子使兩根筷子的小頭下斜成人字形;把兩根筷子的小頭放在桌面上;用手指捏牢筷子大頭快速下壓。

　　這時候筷子的兩個小頭會沿著桌面往兩側迅速地伸出，用手擋著筷子的小頭會感覺很疼。

　　實驗還沒完。再用另一只手把一根筷子的小頭固定在桌面上，再做一次捏牢兩根筷子的大頭迅速下壓的動作。

　　另一根筷子的小頭貼著桌面往外射的速度就會加倍，這回您可別用手掌去擋了，換個木盒子擋著，會被筷子“哆”地打出。

　　這個現象用平行四邊形原理很容易解釋。

　　我們的身體在發力時下壓，后腳就好比是那根小頭被固定住的筷子，前手就好比是那根射出的筷子，您說下壓發出的勁力增大不增大?

　　也有往下發力的情況。比如下采，力往后下走(或是往斜后下方走)。

　　這時候如果往下壓，誰都明白會加大采勁;而且，如果發力起身，自己就把自己的勁力減了，還使自己處于脆弱的境地。

　　那么，要怎么壓，壓多少呢?以愚下淺見，不是單純往下坐，而是通過沉肩、含胸、腰胯的塌勁等綜合作用，使身體微微壓下;

　　要準確給出一個量化的要求不易，因為每個人情況不同，非要給個參考值的話，只好告訴各位愚下自己作掩手肱棰時壓下差不多2厘米。

　　其實不光發力要下壓，用勁，做動作都得壓住身形，道理都一樣，篇幅有限，這兒就不展開套論了。