大姨媽這個(gè)親戚，要陪伴著女性走過從少女變成大媽將近30年的時(shí)間。那么痛經(jīng)就成為女性必不可少的問題，那么有什么緩解痛經(jīng)的方法呢，如何快速緩解痛經(jīng)呢，有沒有什么穴位可以緩解痛經(jīng)呢，今天小編就給大家介紹一下。

　　緩解痛經(jīng)的穴位及按摩手法

　　選擇適合的坐姿：1、坐在床上左腿搭過右腿，或右腿搭過左腿，以以手能輕松抓到腿腕為宜。2、坐在凳子上翹起二郎腿，以手能輕松抓到腿腕為宜。3、仰臥讓身體放松，以利于別人幫助按摩。

　　量取穴位：1、用皮尺沿腿在足內(nèi)踝向上量取大約3寸，用手可摸到一個(gè)痛點(diǎn)為宜。2、用并攏的四指沿腿在足內(nèi)踝向上量取，以用手可摸到一個(gè)痛點(diǎn)為宜。

　　按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指順時(shí)針方向按揉三陰交2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

　　按摩前，按摩者需修剪指甲，以免損傷被按摩者皮膚。

　　注意按摩力度，以按摩者感覺酸脹痛，能承受為度，不可使蠻力，以免損傷患者。

　　如何快速緩解痛經(jīng)

　　速解決痛經(jīng)的話，一般喝紅糖水，配合暖水袋放在小肚子上，不建議吃止痛藥，是藥三分毒啊，而且很容易影響受孕跟將來的胎兒。如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，這些方法效果不佳的話，可以用一些有溫宮、補(bǔ)腎功能的中藥。

　　小編倒是知道一個(gè)快速緩解痛經(jīng)的偏方，制作方法為：以阿膠、龍眼肉、黑棗、烏梅、干姜、茯苓、牡蠣、桑葚八味，牛奶浸泡一晝夜，再以黃酒熏蒸文火熬制三小時(shí)，濾去藥渣后，取藥液文火熬至黏稠成膏狀，后以蜂蜜收膏。制成的成品呈黑褐色，像番茄醬一樣粘稠，口味甜甜的很好吃，比較適合年輕女孩。制成的膏放在冰箱的保鮮層，每天服用兩次，每次10克，一次可以多做一些，幾年都不會(huì)壞。雖然是純中藥制成的，但不像中藥那么難吃，并且口味又香又甜，非常的好，既可以根治痛經(jīng)，又可以美容保健，效果是沒得說挺好的。

　　緩解痛經(jīng)的方法