除了頭部外，下半身也是需要枕頭的，如膝蓋和小腿肚。這兩個部位是否舒適直接關系到，睡眠質量的好壞。
人們在睡覺時基本都是側臥的姿勢，尤其是老年人由于躺著睡覺會影響到呼吸，側臥的姿勢就成為了睡覺的最好選擇。側臥睡覺也可減輕心臟和胃的壓力，尤其是右側臥更是被認為符合老年人的養生習慣。
但是側臥睡覺會帶來一個問題，就是膝蓋和膝蓋之間，會形成碰撞和壓迫。直接感受到的就是硌得慌，使得睡覺并不舒適。在兩腿之間夾一個枕頭，軟軟的，能夠起到緩沖的效果，起到保護膝蓋和促進睡眠的效果。
年輕人可能就喜歡正面躺著睡覺，這種睡姿常常會讓小腿肚無處安放。多數也會出現小腿肚酸脹的問題，如果能夠在小腿肚下面墊上一個軟軟的枕頭，將腿肚稍微墊高一點，也可起到 按摩的效果，同時能促進雙腿的血液循環。
一些特殊的人群，睡覺時也會需要在腰下墊上一個薄薄的枕頭，主要還是為了適應人體的曲線。目前不少人存在腰椎勞損以及其他方面的腰椎疾病，墊一個薄薄的枕頭就能起到很好的緩沖效果，預防腰椎上的問題。
枕頭的使用是有講究的，用于保護頸椎時，對枕頭的高度、軟硬度以及墊的部位都有要求。當然枕頭的使用也不僅僅是為了保護頸椎，也可以用于膝蓋、小腿部以及腰椎的保護等。
