鹵制品的食鹽含量是非常多的，不是吃不出咸味，而是咸味被其他的味道掩蓋了，無形中攝入了大量食鹽，體內的鈉含量不斷增多，難免有高血壓之類的問題。一些血壓已經很高的人，對鹵制品就應該排斥。
各式甜點，更容易令人上癮。都說心情不好吃點甜食，就會舒服好多，就得益于甜食能刺激大腦，釋放多巴胺，能增強大腦的興奮度，故而能使人上癮。甜品的種類非常多，如巧克力、午后甜點、各式雪糕。
甜品的危害，并不比香煙、酒精低，其中對身體影響最大的就是糖分。吃多了引來肥胖，這是甜品最常見的危害，還有不被發現的危害。
類似巧克力之類的甜品，在加工過程中，會有一些添加劑存在，其中會含有反式脂肪以及其他對身體有害的物質，增加身體的代謝負擔。吃這些甜品變得肥胖，不僅僅是糖分在作怪，還有這些添加劑。
最后要說的就是檳榔，論其危害性，香煙、酒癮也沒法和它相提并論，僅就上癮程度看，也是如此。在列舉出的眾多食材中，檳榔無論是從上癮程度和危害性，都足以排在第一位。吃多了檳榔，會對口腔形成傷害，粘膜也會受損，嚴重的人甚至會引來一系列口腔問題，有些人還不得已要“割臉”。
每一種食物都有著利弊，怎么能物盡其用，還是得看每一個用它的人，以及吃它的人。若能掌握住飲食有度的原則，去對待遇到的每一種美食，做到淺嘗輒止，食物的危害則被降到了最低，在滿足口腹之欲時，又收獲了健康。
