減肥期間總是這個不能吃那個也不能吃，高脂肪的不行，高碳水的也不行，一個人活得像只能吃素的小兔子。你每天看著食品袋子后面的成分表去對照脂肪、碳水和熱量的含量，吃的小心翼翼，但是一起減肥的你的朋友今天吃火鍋，明天吃燒烤，竟然都能比你更快地減掉體重。
難道減肥期間吃高熱量的也沒關(guān)系?
其實(shí)是有的，我們的脂肪都是因為攝入了碳水化合物變化而來，所以不吃高熱量的食物是很有依據(jù)的，但是也需要注意，減肥的重點(diǎn)是在于攝入量一定小于消耗量才會達(dá)到減肥的效果，若你確實(shí)是不吃高熱量的東西了但是屬于易胖體質(zhì)，消耗的不夠;體重還是不會有什么變化甚至還會長胖。
如果為了減肥一直強(qiáng)忍著自己的食欲，就會在最后有一個大爆發(fā)，把之前壓抑了很久的對食物的渴望全部展現(xiàn)出來，一下子吃了很多，那就前功盡棄了，之前減掉的體重也會因為這一頓吃得太多而回來的。
那既然高熱量的食物可以吃，我們要注意什么才能不影響減肥呢?首先就是要記住之前說的，一定是攝入量<消耗量這樣才能起到減肥的作用。
1、攝入量
我們可以把高熱力量的食物放在早上吃，因為距離前一天吃完飯大概已經(jīng)過去十四個小時，這樣的身體狀況是非常需要攝入能量的，而且消耗的也很快。所以才會出現(xiàn)早餐要多吃一點(diǎn)，不會長胖的說法。
