3、攝入過多碳酸飲料

　　碳酸飲料是多數(shù)人都喜歡喝的飲品。很多人都知道喝碳酸飲料對身體健康不利，但是知道碳酸飲料可導致鈣物質(zhì)流失的人確實不多。

　　其實攝入過多碳酸飲料，很容易因為體內(nèi)的鈣、磷比例失調(diào)，降低身體對于鈣物質(zhì)的吸收。此外，碳酸飲料中還含有一定量的糖和納，攝入過多糖分會誘發(fā)肥胖，肥胖會影響骨骼的代謝，導致鈣物質(zhì)流失。而碳酸飲料中的鈉物質(zhì)在無形中會增加我們攝入鈉的含量，也會導致鈣物質(zhì)流失，還會增加患高血壓的風險。

　　4、曬得太少

　　曬太陽確實可以促進身體對于鈣物質(zhì)的吸收，曬太陽可以促進身體合成維生素D，而維生素D對于鈣物質(zhì)的吸收有重要的作用，所以適當曬太陽可促進身體的生長發(fā)育。而現(xiàn)在很多人都希望自己的皮膚能夠白一些，而且很多人在室內(nèi)工作，曬太陽的時間非常少，也就導致了多數(shù)人體內(nèi)的鈣物質(zhì)含量不足。

　　平時可進行適當?shù)氖彝膺\動，不僅能促進鈣物質(zhì)的吸收，還能促進身體血液循環(huán)，增強體質(zhì)。

　　結語：我們的身體需要補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，鈣物質(zhì)是非常重要的，如果沒有攝入足夠的鈣物質(zhì)，對于孩子來說可能影響生長發(fā)育，對于老人來說，可能會引發(fā)骨質(zhì)疏松，所以平時不僅要補充鈣物質(zhì)，還要減少鈣物質(zhì)的流失。建議大家控制鹽分的攝入、多補充蛋白質(zhì)、多曬太陽，來減少鈣物質(zhì)的流失。

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