2、多食用奶制品
有研究表明，經常吃奶制品的女性朋友痛經的幾率，相比于不經常食用奶制品的女性要低一些，主要是因為奶制品中含有豐富的鈣物質。體內鈣物質充足能平衡我們的營養結構，有助于提升血紅蛋白的合成量，在一定程度上降低痛經發生的幾率。
3、口服止疼藥
一些女性朋友在痛經很嚴重時也不愿意吃止痛藥，認為吃了止痛藥對身體健康不利，還會影響生育。其實大部分原發性痛經都是可以服用止痛藥來緩解的，首先經期吃止痛藥并不會影響卵巢功能，所以不用擔心會影響生育。其次，雖然長期服用止痛藥會產生一定副作用，比如嘔吐、頭暈等，但是根據說明書的劑量來服用，對身體的危害并不大。
4、口服短效避孕藥
如果痛經嚴重，也可以服用短效避孕藥，因為短效避孕藥中的主要成分是雌激素、孕激素，可以通過抑制排卵和子宮內膜的生長，來減少體內前列腺素的分泌，從而降低宮腔的壓力，可在一定程度上緩解痛經。但是這種方法并不是適合所有人，建議大家咨詢醫生之后再服用。需要注意的是這里說的是短效避孕藥，不是長期避孕藥，也不是緊急避孕藥。
結語：女性痛經期間，可以喝紅糖水來緩解疼痛，但是主要起到作用的是熱水，所以直接喝熱水也是可以的。此外，紅糖中的鐵元素含量并不高，所以補血效果也并不明顯。如果疼痛非常嚴重，可以服用止痛藥或短期避孕藥來緩解，在平時的飲食中，可以多吃富含維生素E和B族維生素的食物，也要多吃奶制品，在一定程度上有助于緩解疼痛。
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