痛經(jīng)會給女性帶來很大的危害，特別是痛經(jīng)嚴(yán)重的人，會影響到正常的生活和工作，發(fā)現(xiàn)自己有痛經(jīng)后要怎么改善呢?導(dǎo)致人們痛經(jīng)的原因有很多，可能是疾病問題，也有不良的生活習(xí)慣，痛經(jīng)患者吃什么食物好?
熱敷能很好的緩解痛經(jīng)，準(zhǔn)備好熱水袋，然后放在腹部，這樣能很好的減輕痛經(jīng)癥狀，除了熱敷外，還可以通過喝熱水緩解癥狀，此時大家要做好腰部的保暖，堅持下去能很好的緩解痛經(jīng)引起的腰痛。
指壓法，要知道我們的腳上有指壓點，這些位置被認(rèn)為是骨盆部位的氣路相連的部位。有痛經(jīng)的朋友，可以通過按摩這些穴位起到緩解痛經(jīng)的作用，不過大家按摩的時候，要找到對的位置。
按摩法，痛經(jīng)嚴(yán)重的人，可以選擇按摩血海穴、子宮穴等等穴位，要找準(zhǔn)位置然后進行按摩，患者要拇指指腹分別揉捻穴位，我們有酸痛感就可以了，要知道這種按摩的方法是能起到改善效果的。
通過調(diào)節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)，有痛經(jīng)癥狀的女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)痛苦。
針對那些疼痛特別厲害的朋友了，就是適當(dāng)服用止痛藥，當(dāng)經(jīng)痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。但是藥物始終會對人體產(chǎn)生副作用，不到非常疼痛的時候，還是盡量少服藥。還有就是可以在平時用中藥調(diào)理，從根本上去治療痛經(jīng)。
痛經(jīng)的原因
一、前列腺素分泌過多
當(dāng)大家的子宮內(nèi)膜分泌出過多的前列腺素的時候，會導(dǎo)致自己的子宮出現(xiàn)劇烈收縮的情況，尤其是當(dāng)大家分泌量過多的時候，就很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。
二、精神異常
如果說大家在日常生活當(dāng)中存在著明顯的精神異常癥狀的話，那么久而久之就會導(dǎo)致自身出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，另外，如果大家對于月經(jīng)存在著厭惡以及不安等等情緒的話，也很容易導(dǎo)致痛經(jīng)情況的出現(xiàn)。
三、經(jīng)血流通不暢
