貧血吃什么？貧血的問題是不少人都有的，改善貧血其實第一步不是吃藥，而是食補。貧血的原因有很多，針對那些輕度的貧血，食療有很好的效果。貧血怎么辦？如果你還不清楚的話，就請看下面的文章介紹吧!

　　貧血吃什么

　　櫻桃

　　櫻桃的含鐵量比較高，對于治療貧血有很好的作用！貧血的朋友體內(nèi)一般都是缺鐵的，而櫻桃正好含有大量的鐵元素，人體可以很好的吸收，如果能經(jīng)常吃一點櫻桃的話，補充足夠的鐵元素，那么我們的貧血問題也就會緩解了。

　　紅棗

　　說到補血，紅棗應(yīng)該是很多人都會想到的吧！紅棗中也有不少的鐵元素，可以改善貧血，另外紅棗還是一種維生素C含量也很高的食物，維生素C同樣可以促進貧血的恢復(fù)哦！常吃一紅棗，但是每次不要過量，你的貧血會很快好起來。

　　烏雞

　　烏雞有很多人都喜歡吃，其實它的營養(yǎng)價值和普通的雞是差不多的，但是肉質(zhì)更好，味道比較受歡迎。所以說，在貧血的時候建議吃點烏雞，補充足夠的維生素和蛋白質(zhì)，讓身體更加強壯，體質(zhì)得到提升，貧血會很好的得到改善。

　　牛奶

　　牛奶在多數(shù)人的印象中是用來補鈣的，實際上貧血患者也很適合喝，因為它同樣含有不少的鐵元素。牛奶中除了鐵元素之外，還有不少的維生素，它們能夠促進鐵更好的被人體吸收。建議貧血患者每日早晚都要喝一杯牛奶，補血又補鈣。

　　鴿子

　　鴿子可能大家在平時吃的比較少，但是它的滋補效果也很好。鴿子肉可以補血、活血，還可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生，常吃鴿子對于改善貧血效果顯著。鴿子在吃的時候直接煮湯就可以了，少放一些調(diào)料，吃原汁原味的鴿子肉、喝鴿子湯。

　　菠菜

　　貧血的朋友應(yīng)該多吃菠菜，因為菠菜里面的鐵元素含量很高，而且鈣、維生素等也是比較多的。因此有貧血問題的朋友，常吃點菠菜是很好的選擇。不過由于菠菜里面的草酸多，吃了之后可能會造成結(jié)石，因此在做之前建議過一下水哦。