吃什么補腎？由于現(xiàn)在腎虛的人有很多，所以對于腎虛吃什么這個問題很多人都比較感興趣。生活中常見的食物，其實有一些是補腎效果顯著的。怎么補腎？這是我們都應(yīng)該了解的，具體就請看下面的內(nèi)容吧！

　　腎虛吃什么

　　牛奶

　　腎虛的朋友建議在平時常喝牛奶，牛奶不僅是一種能補鈣的飲品，對于補腎效果也是很好的。因為它含有大量的氨基酸以及蛋白質(zhì)，對于腎臟能起到顯著的滋補效果，每天飲用一杯新鮮的純牛奶，能有效的改善腎虛問題。

　　甲魚

　　甲魚是一種味道很好的河鮮，雖然價格不便宜，但是由于營養(yǎng)豐富，所以愛吃的人還是比較多的。建議大家在平時常吃甲魚，滋補身體，這樣能幫助解決腎虛問題。而且甲魚吃了之后不容易上火，它是清熱的食物，所以可以常吃。

　　桑葚

　　桑葚是一種深紫色的水果，這種顏色的水果中都是含有大量的花青素的，能夠幫助抵抗衰老，緩解腎臟老化的問題，從而達到補腎的效果。另外還有一些人認為，腎臟和桑葚的外形也比較相似，所以從以形補形的角度說，吃桑葚也是對腎很好的。

　　枸杞

　　枸杞也具有滋陰的功效，特別是哪些由于陰虛所導(dǎo)致腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。除此之外，日常如果出現(xiàn)了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況，服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。

　　銀耳

　　銀耳被稱之為平民燕窩，不僅價格比較的便宜，同時也是一種非常好的清補食物，日常服用之后能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常的適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者，日常如果出現(xiàn)干咳、皮膚粗糙以及頭皮屑多的情況，服用銀耳能夠有效的治療。

　　泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。

　　黑豆

　　黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。