腹脹的情況我們都是經歷過的，比如說遇到了一樣自己特別愛吃的東西，很容易就會控制不住自己，一次吃很多，引起腹脹。腹脹吃什么?在腹脹的時候如果想要快速的解決，食療的效果不錯。腹脹的原因有很多，想知道腹脹怎么辦就請看下文。
腹脹吃什么
1、麥芽
麥芽大家也許不是很熟悉，這是一種谷物，看起來和大麥、稻米的外型差不多。麥芽糖大家都知道，就是用麥芽制成的。麥芽具有行氣消食的作用，讓感覺腹脹厲害的時候，可以少量的吃一些麥芽。不過如果你有脾虛的問題，記得不要吃。
2、蘋果
蘋果作為一種營養價值十分全面的水果，對于解決腹脹也有很好的效果。蘋果含有大量的果膠跟膳食纖維，這兩種成分都是可以促進腸道蠕動的，對于腹脹的朋友來說，可以快速的緩解腹脹困擾。蘋果建議在飯后一小時再吃，效果更好。
3、花椒
花椒一般是我們在做一些比較辣的菜的時候會使用的，花椒具有健脾和理氣的作用，所以腹脹的朋友吃一些花椒也是很好的。另外如果有惡心、嘔吐、體寒和濕氣重的問題，也可以通過多吃花椒來改善。花椒不宜多吃，少量食用即可。
4、金橘
金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹脹、咳嗽多痰、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。
5、橘皮
橘皮性溫，味辛、苦。具有理氣健脾、調中燥濕的功效。尤其適用于脘腹脹滿或疼痛、消化不良者。
6、梅子
梅子味酸，性平，能生津止渴、斂肺止咳。其中富含的果酸能促進膽汁分泌，并具有良好的抗菌作用。
7、菠蘿
菠蘿性平，味甘。具有消食止瀉、滋補脾胃等功效。其中含有的酶類物質,能幫助消化，緩解腹脹。
8、鮮姜
鮮姜富含姜烯等揮發性物質，具有保護胃黏膜、促進胃動力的作用，是一種具有芳香健胃作用的藥食同源性食物。
