腹脹的情況不少人都遇到過(guò)，如果你平時(shí)總是感覺(jué)到肚子里面有氣體，坐下來(lái)的時(shí)候有點(diǎn)憋，那么就很有可能是腹脹了。腹脹的原因有很多，吃太多是其中一個(gè)主要的原因。腹脹想要緩解，建議采取食療的方式，具體腹脹吃什么請(qǐng)看下文!
腹脹吃什么
蘿卜
如果你出現(xiàn)了腹脹的情況，建議在這個(gè)時(shí)候考慮吃白蘿卜，從中醫(yī)的角度來(lái)看，白蘿卜是具有良好的順氣效果的。直接生吃效果就很不錯(cuò)，或者你還可以做成蘿卜湯來(lái)喝。蘿卜湯還具有清熱以及化痰的效果，平時(shí)吃一點(diǎn)保健效果很好。
米湯
米湯一種很好消化的東西，對(duì)于腹脹的患者來(lái)說(shuō)也是比較適合吃的。因?yàn)楫?dāng)肚子里面已經(jīng)很脹的時(shí)候，實(shí)際上沒(méi)有胃口再去吃很多東西，所以喝點(diǎn)口味清淡的米湯是很好的。米湯還可以緩解胃痛和胃灼熱問(wèn)題，胃病患者也可以常吃。
玫瑰花茶
如果你實(shí)在覺(jué)得腹脹的難受，什么也吃不下，不妨試試看喝點(diǎn)玫瑰花茶。它具有清新的香氣，讓人聞了之后就感覺(jué)到很放松，而且還具有通氣的效果，可以讓腹脹負(fù)擔(dān)情況得到緩解。除了喝玫瑰花茶之外，在室內(nèi)擺放一些玫瑰花也是很好的。
稀釋醋
買(mǎi)比較純的蘋(píng)果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來(lái)以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，而且還可以及時(shí)進(jìn)行排便避免產(chǎn)氣的可能。
蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。
橘皮
橘皮對(duì)消化有促進(jìn)作用，主要是因?yàn)槠渲泻械膿]發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
茴香
茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
