在平時多數(shù)的人應(yīng)該都會遇到腹脹的情況，一旦出現(xiàn)腹脹對我們的生活和工作有比較大的影響，人們會感覺腸胃不適，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致腹脹的原因其實有很多，大家應(yīng)該要特別的注意一下。一些食物可以緩解腹脹的情況，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　腹脹的原因

　　1、氣脹

　　如果我們的身體出現(xiàn)了脹氣的情況，那么這個時候腸胃很有可能會出現(xiàn)失調(diào)的癥狀，就是胃腸道積氣所引起的。生活中我們一旦吃了容易脹氣的食物、腹部著涼以及一些疾病，像是比較常見的結(jié)腸炎、慢性胃炎、慢性膽囊炎等，就會引起腹脹。

　　2、水脹

　　我們這里說的水脹，其實就是大家說的腹水，這個就是在我們的腹部產(chǎn)生了大量的水分。引起水脹基本上都是由于疾病導(dǎo)致，比較常見的就是肝硬化、低蛋白血癥、腎臟心臟功能不全、臟器破裂出血等。如果是因為水脹出現(xiàn)的腹脹，要及時到醫(yī)院檢查。

　　3、蟲積

　　蟲積是大家說的蛔蟲病，一般這個疾病都是出現(xiàn)在還在學(xué)齡前的兒童身上。孩子生活中如果出現(xiàn)了蟲積，那么兒童會出現(xiàn)大腹便便，青筋明顯，比較常見的情況，就是孩子吃了很多的東西，但是身體不會變胖，如果有這些情況，那么就要注意腸道的蛔蟲病。

　　關(guān)于蟲積，預(yù)防要大于治療，個人衛(wèi)生問題以及環(huán)境衛(wèi)生情況，都很重要，如果有腸蟲，那要及時治療才可以。可以用驅(qū)蟲藥和導(dǎo)瀉劑一起使用，效果很不錯。一些中藥也具有驅(qū)蟲的效果，例如烏梅、苦楝根皮等。

　　4、腹脂

　　腹部脂肪太多的話，也是會引起腹脹情況。特別是對女性來說，更容易出現(xiàn)，因為脂肪代謝的改變，腹部通常有脂肪堆積。

　　5、腹部腫瘤

　　腹部腫瘤有多種，經(jīng)常會有腹脹的表現(xiàn)癥狀。如果是腫瘤很大的話，就會表現(xiàn)為局部腹脹。如果有不規(guī)則腹脹等，就要去醫(yī)院及時檢查就診，避免耽誤到病情。

　　腹脹吃什么

　　1、麥芽

　　麥芽性味甘、平。具有行氣消食，健脾開胃的功效,尤其適用于食積不消、脘腹脹痛、脾虛食少者。

　　2、蘋果

　　蘋果性平，味甘。具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食的功效。其中富含的果膠還能夠促進(jìn)胃腸蠕動，適用于伴有便秘的腹脹患者。

　　3、花椒

　　花椒性溫，味辛。有溫中散寒、健胃除濕、止痛殺蟲、解毒理氣的功效。常用于治療積食、停飲、呃逆、嘔吐、風(fēng)寒濕邪所致的脘腹冷痛。

　　4、金橘