現代的人作息都不是很規律，經常隨眠不足，或者睡得時間太長，要么就顛倒睡眠，如果是這樣的情況，也會導致有口腔潰瘍。
5、勞累過度
如果經常勞作得不到休息，工作量超負荷了，長期這樣的工作狀態，也會容易引起口腔潰瘍的，所以一定要勞逸結合。
6、缺乏鍛煉
少運動，身體抵抗能力差，免疫力下降，像這種情況，如果身體體質不好，很容易感染病菌，那么也會容易得口腔潰瘍。所以建議大家在平常的生活中，多多鍛煉身體，提高自己的身體素質。
首先，得了口腔潰瘍后要注意保持口腔的清潔衛生，一定要養成早晚刷牙的衛生習慣，特別是睡前，不要因為懶惰不刷牙就上床睡覺，這樣很容易使得細菌在口腔滋生，會加重口腔潰瘍的癥狀和痛苦，口腔里面有細菌滋生了，也會導致自己的口氣不清新的哦，另外，在飯后有條件者也需要進行刷牙，這樣可以去殘留在口腔里面的食物殘渣，沒有條件者，那么可以多用溫水漱漱口哦。
飲食：平常注意飲食要均衡，多補充蛋白質，微量元素。市場里面出售的各種加鋅、加硒鹽都可以補充。忌吃容易上火的食品，如辛辣食物，各種腌制品、腌肉，平常注意多飲水，多排尿，可加速體內毒素的排泄，保持大便通暢。
增強體質：平常注意鍛煉身體，每天堅持慢走40分鐘以上，白領一族可以在辦公室做一些簡單的運動，不要一整天就坐在那里不動。多運動可以促進人體的血液循環，增加肺活量，活絡各個關節。
良好的作息習慣和心態：要保證自己每天的睡眠時間6到8小時，良好的休息可以保證機體的佳狀態，腦思路清晰。不熬夜干活，不要讓自己整天處在緊張、焦慮中，不要搞得自己很疲勞，因為疲憊、精神狀態不佳都可以使得機體的免疫力下降，讓細菌有了趁虛而入的機會，導致某些疾病的發生。
得了口腔潰瘍后，對于牙膏的選擇，依據本人的經驗，平常家里也可備蘆薈膠產品，不時的涂在口腔潰瘍的表面，有很好的止痛治愈效果。
得了口腔潰瘍后，在注意飲食的同時，還需要注意多進食含有維生素C的水果和蔬菜，比如：蘋果、獼猴桃，橙子等。因為維生素C有修復創面愈合的作用。
藥物治療：我這里所說的口腔潰瘍不包括那些因為化療所引起的口腔潰瘍。治療口腔潰瘍的藥物有桂林西瓜霜、意可貼。按照藥物的使用說明使用，再加上上述幾種方法的配合，保證你的口腔潰瘍恢復的很快，早日解除痛苦，恢復愉快的生活。
結語：上文已經為大家介紹了口腔潰瘍吃什么，我們現在應該知道哪些食物可以幫助我們緩解口腔潰瘍的癥狀了，在平時大家應該及時的預防這種情況的出現，一旦發生了口腔潰瘍的癥狀，那么要及時的治療，平時要注意清淡的飲食。
