在我們生活中，長壽是我們每個人都夢寐以求的事，那在平時吃什么食物才能健康長壽呢，什么樣的性格才能使自己更加的長壽呢，你知道長壽的秘訣有哪些嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。
1、改善便秘吃芹菜
芹菜適合每天吃，但是量不適宜大，適量的芹菜可以促進腸蠕動，因為芹菜中富含豐富的纖維素，但是要是纖維素吃的太多，也會導致不消化。
2、降糖去火吃苦瓜
苦瓜能起到降糖的作用，現在很多藥物中也是添加了苦瓜的成分，同時苦瓜也能起到清火的作用，所以上火的時候，可以服用，對于糖尿病的患者，可以經常服用苦瓜，但是要注意的是，苦瓜也是不能吃太久的，因為苦瓜比較苦，所以能夠瀉心火，長時間吃苦瓜對心臟也是不好的，可以一周吃兩次。
3、養心散結吃薤白
薤白是一種野菜，一般春天的時候會有售賣，季節性比較強，薤白這種蔬菜，藥用價值也是非常強的，對于有心梗的患者，或者經常發作心絞痛的患者，可以在開春的時候，吃上一段時間的薤白，這有通陽散結的作用。
4、補鐵補血吃菠菜
第三種是菠菜，菠菜中含有豐富的鐵，所以能夠作為缺鐵性貧血的輔助蔬菜，能夠幫忙補充鐵離子，有助于血紅蛋白的形成，常吃菠菜的人是不容易貧血的。
長壽的秘訣
1、別賴床。當今社會有很多人都有賴床的習慣，但是你知道嗎百歲老人都是無可爭議的早起者!
2、別吃得太多。食物的種類很重要,但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔,并導致肥胖(公認的健康殺手之一)。我們中的大多數吃得大大超標—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩,使人意識不到問題的嚴重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當你準備下筷的時侯,問問自己:“我真的需要吃那么多嗎?”如果回答是“不”,就需要減少食物的分量。
3、如果你感到郁郁寡歡。心情是會影響長壽的，在心情不好的時候可以去旅旅游，去一家旅行社看看那里有的旅游景點介紹。精美的旅游手冊帶來的美好遐想。可有效地使你放松。
4、適量飲酒。在我們生活中有很多人都有喝酒的習慣，而想要長壽的話少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。
5、別過多地懷舊。如果你將過多的時間用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上,那么你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命,那么就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點:像一百年這樣長的時間,時世的變遷是再自然不過的事情。
