皂角米也被稱為雪蓮子，是一種常見的食品，皂角米的營養價值很高，里面有許多對人體有益的營養，皂角米還有一些藥用價值，能夠滋補身體，那么請問皂角米怎么吃?皂角米的功效與作用是什么?孕婦可以吃角皂米嗎?下面小編為大家講解。

　　皂角米怎么吃

　　1、煮粥:需要拿一些皂角仁，然后用水把皂角仁給洗干凈，之后再放到溫水里面浸泡兩三個小時，之后與自己喜歡的食物例如：:糯米、花生、大棗、薏米、蓮籽、綠豆等一起煮成稀粥,加糖即可食用。

　　2、清燉:按照每個人加五克的皂角仁算，加入適量的皂角仁，然后把皂角仁給洗干凈，之后再放到溫水里面浸泡兩三個小時，然后把皂角仁連汁一起盛入盤中,在鍋里燉熟,然后加兌2——3倍冷開水,再加糖、蜂蜜食用。

　　3、煮雞肉湯或排骨湯:可按每只雞配10——15g皂角仁,淘凈,直截與雞肉或排骨煮熟,加食用鹽食用,可使產婦乳汁暢通。 

　　4、煮雞肝或豬肝:按每斤肝配10g皂角仁煮熟,加食鹽即可用,可清肝明目。

　　5、可用保溫壺泡飲:取15——20g皂角仁,淘凈,放入八磅保溫壺里,注入剛燒開的開水,6小時后,即可加糖食用。

　　6、皂角米銀耳蓮子羹:用料為銀耳,皂角米,百合,枸杞,蓮子。而且材料中的皂角米要提前兩個小時開始浸泡，蓮子,銀耳也要提前浸泡，然后在鍋里加水，倒入泡發的蓮子,皂角米、蓮子。開關調到“高”,煮開。再將開關調至“低”煮兩小時左右后,下入百合。所有原料都軟爛后,下入枸杞。煮二十分鐘左右,下入冰糖。冰糖融化后,即可出鍋食用。

　　皂角米的功效與作用

　　其實皂角米算是一種植物性膳食纖維，經常食用的話，可以養心、明目、保護肝臟等，具體的功效與作用一起來看看都有哪些吧。

　　性味歸經辛，溫，有毒。

　　①《綱目》：辛，溫，無毒

　?、凇侗静萁浭琛罚何缎料?，溫，有小毒。

　　③《本草匯言》：味辛甘，氣溫，無毒。 

　　功能主治

　　潤燥通便，祛風消腫。治大便爆結，腸風下血，下痢里急后重，疝氣，瘰疬，腫毒，瘡癬。

　?、佟侗静輬D經》：核中白肉，入治肺藥。又炮核取中黃心，嚼餌之，治膈痰吞酸。

　?、诶铌剑汉脱獫櫮c。

　?、邸毒V目》：治風熱大腸虛秘，瘰疬、腫毒、瘡癬。

　?、堋侗静莩缭罚褐勿逇獠⒉G丸腫痛。